deprimert? Prøv disse nyttige tips og råd Føler litt trist og nedfor kan være ganske naturlig ting, men det kan også være et tegn på at du lider av depresjon. Du bør bestrebe seg på å finne ut fakta om depresjon, og denne artikkelen vil dekke noen gode tips du kan bruke til å bekjempe syndrom hvis du har det. Et godt tips for å slå din depresjon er å utvikle noen nye interesser. En av de vanligste grunnene til at folk faller inn i en depresjon er fordi de har en mangel på interesser eller aktiviteter for å holde seg opptatt.
Ta opp en ny hobby som du liker og la tilfredshet vaske bort din depresjon. Når det gjelder depresjon, er det viktig å liste ut alle de tingene som kan være årsaken til depresjon. Dette er viktig fordi det vil hjelpe deg å identifisere årsaker og da vil du være i god form til å jobbe på fikser å eliminere alt som får deg til å føle på denne måten. Ta et bad for å komme seg ut av en stressende og deprimert sinnstilstand. Opplev fordelene med vannterapi med et bad. Bad er beroligende til kroppen, og kan hjelpe hjernen din til å frigjøre negative følelser.
Gi deg selv tjue eller tretti minutter å slappe av og føle fordelene med denne vannterapi. Hjelpe andre. Personer som lider av depresjon er ofte fokusert på seg selv og smertene de opplever, men å sette disse følelsene til side for å hjelpe folk gjør mye bra. Å hjelpe andre hjelper dem, og det hjelper deg på samme tid. Deres glede og takknemlighet vil gjøre at du føler deg litt sunnier. En selvhjelp tips du kan bruke i kampen for å slå depresjon er å ta vare på deg selv. Siden depresjon inkluderer vanligvis problemer med å sove, mål for 8 timers søvn hver dag.
Begge sover for lite eller for mye kan føre stemningslidelser. Ved å lære sunne søvnvaner, bør stemninger bedre. Forstå ditt nivå av depresjon. Depresjon kan beskrives på en rekke forløp, fra mild til alvorlig klinisk depresjon. Mild til moderat depresjon påvirker millioner av mennesker, mange av som egentlig ikke forstår at de er deprimerte. En mild form kan beskrives som "blues" eller føler deg litt ned, mens moderat depresjon begynner å påvirke din hverdag. Klinisk depresjon er så alvorlig at noen mister interessen for omverdenen og opplever atferdsendringer.
Det er viktig å dele hvordan du føler deg med din lege eller terapeut. Snakk med dine foreldre, tanter, onkler, søskenbarn og besteforeldre for å finne ut om noen andre lider av noe lignende. Hvis det viser seg at de gjør du kan spørre dem hva de har brukt til å bekj