Angst 101: Alt du trenger å vite Angst kan være en normal reaksjon på mange ting i livet, men det bør ikke være noe som er så overveldende at det begrenser din evne til å leve et normalt liv. Heldigvis finnes det måter å takle angst og få kontroll over det. Bruk informasjonen og teknikker i denne artikkelen for å få deg angst under kontroll. Hvis du lider av angst, kan det være lurt å vurdere å se en terapeut, særlig hvis din angst er alvorlige nok til å påvirke store deler av livet ditt.
Terapeuter er opplært til å hjelpe deg med å håndtere problemene dine og sammen, dere to kan begynne å kjempe tilbake din angst. Ta initiativ til å finne en støttegruppe for angst lider. Med andre rundt som deler din frykt og tvil, kan du begynne å lindre angst ved å dele dine negative følelser og gi rom for positive følelser som kommer inn i bildet. Støttegrupper tilby deg en sjanse til å hjelpe andre også, som du kan føle deg godt om. Tar kosttilskudd er en flott måte å kontrollere din angst og kan bidra til å støtte riktig kroppen funksjonalitet.
Fiskeolje er en av de beste kosttilskudd som du kan ta for stresset som det bidrar til å eliminere spenninger og forbedrer din fysiske utseende. Kosttilskudd er en fin måte å holde angsten under kontroll. Før du treffer arkene om natten, bør du tenke på alle de flotte ting som skjer i livet ditt akkurat nå. Gjør det samme neste morgen. Du kan tro at du ikke har noen gode ting som skjer i livet ditt, men hver enkelt person kan finne noe godt i hans eller hennes liv, selv om det er noe veldig lite. Gjør du det kan bidra til å redusere angst.
Lær hvordan du bruker positive affirmasjoner for å hjelpe deg med din angst. Dette kan inkludere motiverende poesi, fengende sanger eller bare enkle setninger som gjør at du føler deg godt om deg selv. Sett deg ned og tenke på hvordan du vil at dagen for å gå og gjøre hva du må gjøre for å gjøre det til en realitet. Prøv å finne røttene av angst ved å holde en angst journal. Se etter triggere, eller grunner til at du begynner å føle seg spesielt engstelig.
Når du tenker på hva som forårsaker din angst, kan du være i stand til å iverksette tiltak for å bekjempe det før følelsene blir for overveldende for deg. Begynn dagen med et par minutter av positive affirmasjoner. Fortell deg selv hvordan du vil at dagen for å gå. Sørg for at du bruker glad og motiverende ord når du bruker denne metoden. Dette kan bidra til dagen går mye bedre, noe som kan redusere din angst gjennom hele dagen. Som
Igjen!