Redusere stress med Better Time Management
Vi får overveldet noen ganger. Spørsmålet er om det egentlig er noen ganger, eller er det mer som hele tiden? Hvis du regelmessig føler deg stresset om hvor mye du har å gjøre og hvor lite tid du har til å gjøre det i. Det er på tide å gjøre en endring.
Ikke bare er dette belastende det er faktisk skadelig for deg og dem du elsker. Stress er en stille, men farlig tilstand som plager mange amerikanere i vårt samfunn. Ifølge Mayo Clinic "over tid, høye nivåer av stress føre til alvorlige helseproblemer.
" Disse helseproblemer spenner fra hodepine til søvnproblemer og en dårlig libido eller sex kjøre så vel som mange andre.
I tillegg til helseproblemer stress er antatt å ha en negativ innvirkning på humør og atferd, overdriver problemer som spiseforstyrrelser og kjemisk avhengighet
Jeg må si at jeg ikke er en medisinsk faglig, rådgiver eller terapeut.; men det står til grunn at å senke stress relatert til din personlige og profesjonelle arbeidsmengden kan være en av nøklene til å håndtere stress i livet ditt.
Jeg kan si med sikkerhet at det å vite hva timeplanen min er og hva min arbeidsmengde er på daglig basis holder meg følelsen frisk og klar til å oppnå mer. Jeg har trent mange ledere og frontlinjen fagfolk til å utvikle og vedlikeholde en produktivitet prosess som gjør det mulig for en forutsigbar arbeidsresultat. I de fleste tilfeller så vi begynner folk flest fortelle meg at de ikke har tid til å planlegge sin dag. Mange føler at de har til å treffe bakken kjører og at planlegging er et avbrudd til deres arbeid.
Har føler deg på denne måten? Føler du deg stresset selv å tenke på alt du trenger å gjøre? Hvis så, er dette bevis på at du lider av stress på noen nivå. Så jeg vil oppfordre deg til å stole på meg at hvis du investerer 15 minutter på begynnelsen av dagen og 15 minutter på slutten, vil du begynne å ta kontroll over hva du gjør, hvordan du gjør det, og når det blir gjort .
Du kan spørre hvordan jeg vet at det er stress som forårsaker din reaksjon av svette håndflater, bekymring, angst og generell angst.
Grunnen til at jeg vet dette er at dette er en alder gamle "fly eller kjempe" respons på frykt eller angst. Ifølge Neil F. Neimark MD " dette svaret faktisk tilsvarer et område av hjernen vår som kalles hypothalamus, som når stimulert, initierer en sekvens av nervecelle avfyring og kjemisk utgivelse som forbereder kroppen vår for lø