Alt du trenger å vite for å stoppe Snorking Saging logger. Noe som refererer til en motorsag river gjennom tre har å fortelle deg at lidelsen den beskriver er ikke moro i det hele tatt. Den gode nyheten er at det er mange forskjellige behandlingsmetoder for snorking som har vist seg effektive, så les videre for å finne noen enkle tips for å gjøre din snorking en saga blott. Hvis du har blitt anklaget for snorking og holde partneren din våken om natten, motstå impulsen til å si "jeg ikke snorke", som mange mennesker gjør. Sjansene er, hvis noen sier at du gjør, det er sant.
Prøv i stedet å føle med din kjære og tilbud om å se en lege for å utelukke søvnapné eller andre lidelser. Du kan ikke bare finne en kur, men få respekt og takknemlighet til partneren din! Er du snorker mye? Tenke på å kjøpe flere puter eller rett og slett kjøpe en større en! Legging på ryggen har en tendens til å gi deg dårlig holdning som vil constrict luften passasjer i halsen. Ved å heve overkroppen mens du sover, vil vev i halsen være mer åpen og i stand til å ta i luftstrømmen lettere. Det kan være lettere å stoppe Snorking hvis du endrer hvordan du sover.
Hvis du sover på ryggen eller magen, endre posisjon, slik at du sover på siden. Sove på ryggen øker sjansene for snorking, mens du sover på magen legger mer vekt på halsen, noe som kan være like ille. Mange synes at puste striper er en effektiv og relativt rimelig måte å kutte ned på snorking. Imidlertid har enkelte mennesker uttrykte problemer med å forebygge stripene fra å falle av i løpet av natten. Før du påfører stripen, bruke et alkoholbasert toner til vattpinne nesen og området rundt. Dette vil gi de selvklebende strimlene til fast grep huden hele natten lang.
En abnormitet i septum, eller vev som skiller neseborene, kan være en vanlig årsak til snorking. Denne lidelsen kan føre til en innsnevring av neseluftveiene som kan øke sjansene for snorking. Avveket septum kan korrigeres kirurgisk å løse andre pusteproblemer samt snorking. Alle liker en myk pute, men du må ikke få for myk av en pute. Puter som ikke er fast nok føre til nakkemusklene til å slappe helt for mye, begrenser luftveiene og forårsaker du å snorke. Når du kjøper en ny pute, handle for komfort, men får ikke den mykeste pute.
Posisjonen som du sover i kan også være en stor faktor som forårsaker du å snø. Ved ganske enkelt å flytte eller snu på en annen måte kan du være i stand til å stoppe eller i det minste redusere lyden av snorking. Hvis du sover på