Mange som prøver antidepressiva å avlaste sin depresjon finne at antidepressiva bare ikke fungerer. Leve med depresjon er smertefull og utmattende, stjeler energi og motivasjon og å gjøre folk mer sannsynlig å ha fysiske lidelser at de som ikke lider av depresjon.
Artikler publisert i Journal of American Medical Association og The New England Journal of Medicine konkluderte med at antidepressiva er ikke mer effektiv enn placebo for de fleste deprimerte pasienter.
De kan også være verre enn placebo ved det faktum at mange mennesker tar antidepressiva har bivirkninger, inkludert seksuell dysfunksjon, vektøkning, tretthet, søvnløshet og tap av mentale evner.
Vinne depresjon er et viktig skritt mot lang levetid helse.
Prøv noen av de enkleste og mest fordelaktige ting du kan gjøre for å behandle depresjon uten bruk av rusmidler
1 -..
Spis sunn mat for å bli kvitt matallergener som fører til betennelse det allerede har blitt koblet med stemningslidelser og depresjon
2 - ta en supplement på minst 2000 til 5000 IU av vitamin D3 en dag fordi dens mangel kan føre til depresjon
3 - ta et tillegg på 1000 til 2000 mg av renset fiskeolje en dag, denne type fett er nødvendig av hjernen vår
4 -.
Ta B12 (1000 mikrogram), B6 (25 mg) og folsyre (800 mcg) vitaminer som er nødvendig for metabolizing homocystein, viktig i depresjon
5 - Trening energisk i 30 minutter, minst fem ganger i uken, for å øke nivået av BDNF, en naturlig antidepressant i hjernen
6 -.. undersøke skjoldbruskkjertelen fordi hypotyreose er noen ganger en årsak til depresjon
< p> 7 - Kom sjekket for kvikksølv toksisitet, også korrelert med depresjon
Artikkel også publisert på Triond
Lag - Publish - Tjen