Hvis du har astma, har du sannsynligvis ikke kan trene skikkelig eller trygt. I motsetning til hva mange tenker på dette problemet, det finnes måter du kan komme i form og trening, selv om du har astma. Astma er en kronisk lungesykdom, som er merket med funksjoner som hoste, piping i brystet, kortpustethet og tetthet i brystet. Astma tendens til å oppstå på personer som er genetisk eller miljømessig presdisposed er greit.
Noen triggere som kan initiere eller gjøre et angrep verre inkluderer eksponering for allergener, virale luftveisinfeksjoner, luftveis irritanter, trening og eksponering for ting som støvmidd eller kakerlakker. Du kan forebygge astma angrep som følger: 1. Skyll kjæledyret på en ukentlig basis. 2. Ikke røyk eller røyke i ditt hjem. 3. Når jeg skriver ut eller Pollentia er stor, bør du holde deg innendørs med aircondition. 4. Vask sengetøy og utstoppede leker ukentlig i varmt vann. 5. Vask hendene hver gang du får. 6. Få en influensavaksine. 7.
Bruk et skjerf over munnen og nesen i vintermånedene. 8. Vær proaktiv og kjenner dine triggere og hvordan du bør unngå. Nå som du vet hva du vet om astma, kan du lurer på om øvelsen er som de fleste leger vil fortelle deg, ikke gi opp i sport eller trening i det hele tatt. Bare være smart om hvordan å spille og ta spesielle forholdsregler for å hindre angrep før. Nesten alle leger er enige om at den beste måten å hindre angrep under øvelsen er å holde inhalatoren og medisinering i nærheten. Du bør aldri bruke inhalatoren mer enn 3 ganger i løpet av en spilløkt eller praksis.
Hvis du er opp forrige natt med hoste og tungpustethet, er det alltid best å gå lyse din trening neste dag. Noe som kalles IEA (øvelse utløst astma), symptomene er litt annerledes, noe som ser ut etter 6-10 minutter med fysisk aktivitet, og er ofte verre i kald luft eller tørr. Hvis du har IEA, er det flere aktiviteter du kan nyte for eksempel svømming, fotturer, sykling, ski og lagidretter basert. Det er mange aktiviteter for deg å velge å sikre at du får den treningen du trenger i tillegg.
Husk at tilstanden til astma er ikke "alt i hodet ditt, er en ekte fysiologisk medisinsk behandling som krever behandling for forebygging og behandling. Selv om en lege er din beste venn for behandling av astma, seks den eneste som kan unngå .. symptomene Det er alltid et bein, tar narkotika og være proaktive Ikke la det få som lever i fattigdom - hvordan kan du nyte trener som alle andre Anmeldelser