Lære å gjenkjenne reelle bekymringer og arbeide med dem i stedet for mot dem er en stor del av å leve med lite stress og frykt. Også akseptere ting som er ute av kontroll og imøtekommende til dem vil hjelpe deg å nyte leve med lite stress og lite frykt.
Trinn 1 Først må du innse det er så mange ting som er virkelig ute av kontroll. Disse tingene er de viktigste bekymring som fører til å leve med store mengder stress og frykt. Hvis noe er ute av kontroll er det ingenting du kan gjøre for å endre den eller endre den eller hemme den.
At ting blir uunngåelig og med ut tvil vil skje. Det eneste du kan gjøre er å akseptere det og plass til det. Hvis du lever i frykt du mister jobben din, og det er et uunngåelig faktum enn bare godta det og se etter en annen. Hvis du bor i frykt bilen vil gi ut på deg på motorveien akseptere at det er en mulighet og forberede deg så godt du kan for hvis det skjer, og det er det.
Trinn 2 Second før de tingene du frykt og stress over å bli en realitet spørre deg selv "hvordan kan jeg forberede meg nå før det skjer, og hvis det skjer?" Noen ting er legitime bekymringer og i stedet for å frykte dem og stresse over dem forberede seg på dem. Det er mye mer konstruktivt å forberede seg på disse tingene enn å stress over dem. Ved å stresse over dem er du skade deg selv to ganger så dårlig fordi du ikke får forbi frykten for å forberede deg selv og du lever i frykt.
Hvis du stressing og engstelig av en tale må du gi at stress og frykt ikke tillater deg å praktisere talen godt. Du må fokusere all din energi på å øve talen og ingen av din energi på frykt og stress om å måtte gi talen.
Trinn 3 Tredje forlate alt stress og frykt i hendene på en høyere makt. Til tross for hva du mener er det alltid en høyere makt, det være seg Gud, Kristus, Science, Buda, Allah, eller hva. Som vesen har din beste interesse sin makt, og når du gir alt stress og frykt til høyere makt vil det tillate deg å leve fritt og lykkelig.
Be til hvem du har tro på og slipper at stress og frykt.