Få personlige eksistens slik. Når du er rammet av depresjon, kan selv vanlige oppgaver muligens bli overveldende. Få orden ved hjelp av små, enkle å fullføre mål og du vil unngå å bli sugd lavere innenfor de hverdagslige oppgaver som kan hindre deg fra å fokusere på din depresjon og kan gjøre dine symptomer verre.
Ikke stole på urte alternativer til medisiner som johannesurt. tester av urte-behandlinger viser at de er langt ikke så effektiv som farmasøytiske legemidler, spesielt for moderat til alvorlig depresjon.
Hvis du er forsiktig med å bruke medisiner for å håndtere din depresjon, prøve samtaleterapi som en førstelinjebehandling.
Hvis du er deprimert, kan det være godt for deg å ikke holde av andre deprimerte mennesker. Som ordet går, elendighet elsker selskap. Den siste faktoren du trenger er noen å rasjonalisere og markedsføring elendighet. Skulle du tilbringe tid sammen med andre deprimerte mennesker, vil du være lavere innenfor dumper evig, sperring noen form for bedring.
Lysere din individuelle belastning.
Alle har plikter som er avgjørende for eksistens, men ofte folk legger mye mer enn de må. Når planen leveres komplett mot randen, kan det gjøre deg utmattet og ikke i stand til å nyte de aktivitetene du virkelig liker. Har en hard gjennomgang timeplanen og slippe hva som ikke er viktig. Du vil puste litt enklere og kan konsentrere seg om å overvinne din depresjon.
Hvis du føler du har tegn og symptomer på depresjon, ring til din lege for å få en riktig diagnose og behandling.
Det er noen ganger vanskelig for en gjennomsnittlig joe å informere når tegn og symptomer hun eller han merknader er vanlig tristhet eller noe sånt mer alvorlig. En helsearbeider kan produsere en diagnose og hjelpe deg til å gå tilbake til det normale.
Medisiner kan være nyttig for å lindre depresjon. En rekke av legemidlet er tilgjengelig på resept som kan fungere. Men reagerer enkelte på en annen måte til alle medisiner, så velge den beste medisinen kan innlemme noen lære av feil.
Mange folk bare må ta medisiner for en kort stund, mens noen kanskje være avhengig av medisiner i sine liv for å holde depresjonen unna.
Når du er deprimert, er det lett å trekke seg inn i deg selv og aldri delta i noen sosiale aktiviteter, men holde enkeltpersoner sosiale besøkene er egentlig det viktigste å føle seg bedre. Ved å omgi deg med mennesker som elsker og bryr seg om dine behov vil hjelpe deg å føle d