For de av dere som ikke gjør dette naturlig, la meg hjelpe deg med å finne dem. Føl deg opp fra midten av øyenbrynene går mot hårfestet. Pannen kommer utover før det svinger tilbake mot hårfestet. Hold pannen på de punktene der det er lengst ut - ca 3cms (1,25 tommer) over midten av hver øyenbryn. Mens du holder disse punktene tenke på stressende hendelse. Det kan være noe som allerede har skjedd, noe som er i ferd med å skje, eller noe du frykter kan aldri skje! Gradvis bør du finne at stress reduserer.
Du kan bruke den for små ting, men du kan også bruke den for flere traumatiske hendelser også. Hvis tanker /bildene er for overveldende utgangspunktet, forestill deg at du ser det på TV - du kan alltid slå den av hvis blir for stressende - du er den som har ansvaret. Du kan se den i svart og hvitt hvis det føles lettere også. Bruk den til å uskadeliggjøre noe som du føler deg engstelig, stresset, sint eller redd om. Det kan være lurt å gjøre det flere ganger som dekker ulike aspekter av problemet.
Du kan gjøre dem etter hverandre, eller til forskjellige tider, avhengig av hva som føles best for deg. Som du holder poeng og tenke /forestille seg arrangementet, vil du sannsynligvis begynne å føle deg roligere - kan du selv finne ut at du begynner å føle litt lei å tenke på dette scenariet som tidligere stresset eller provosert deg så mye
<.
p> Hvorfor virker det?
Disse spesielle punkter på pannen, kjent som frontpartiet eminenser, er refleks poeng med forbindelser til sentrale meridianen (involvert i hjernen), magen meridian (og magen ofte spyr når du er engstelig eller sint), og blæren meridian (turer på do /bad er ofte nødvendig når vi er bekymret). Jeg har nylig forklarte dette selvhjelp teknikk til en bedrift kollega - en ivrig terrengsyklist som hadde hatt en alvorlig sykkelulykke på 30 miles i timen og hadde brutt hans hodeskalle og kragebein.
Hans ben hadde reparert, men han var nå noen ganger redd for sporten han elsket. Dette er hva han skrev til meg senere: "Jeg vet ikke hvordan jeg skal takke dere nok for den teknikken du beskrev til meg over telefonen her om dagen, det hjalp meg enormt" Uken etter sendte meg denne meldingen: "Ditt tips jobbet en gang igjen i går kveld - gikk ut (i pitch black med min Light & Motion 'daylighter' lys) og gjorde noen alvorlige single-sporing og downhilling !!! Jeg trodde aldri jeg d gjøre det igjen - noensinne! Takk så mye !!!!!!!!!!!!!!! Det var strålende !!!!!!! " Det kan være vanskelig å tro at