Det er nok av ting å være sint om i verden. Hvis vi er ute av en jobb kan vi være sint at jobben vår ble tatt bort. Vi kan være sint på den personen som kjører sin bil foran oss uten signale. Hvis noen vents sinne på oss, kan vi bli fristet til å uttrykke sinne på samme måte.
En av de første trinnene i å håndtere våre følelser av sinne er å erkjenne dem. I tillegg, ikke bare kan vi erkjenne vårt sinne, men det er en fordel for oss å lære å identifisere alle de følelser vi føler. Kanskje kan holde en følelses reise hjelpe oss med denne prosessen med identifisering.
Vi kan stoppe oss under vår dag og si til oss selv: "Hva gjør jeg føler akkurat nå". Selv om vi ikke vet, notere dato og klokkeslett, og sette ned 'Jeg visste ikke hva jeg følte "er et uttrykk for selv ærlighet.
Har vi tror vi er sinte for mye? Kanskje, andre har fortalt oss "Du vet, du ser ut til å være sint hele tiden". Kanskje noen mennesker har ikke fortalt oss høflig. Hvis vi tror vi er sinte altfor mye, kan det være gunstig å søke støtte hos en profesjonell rådgiver eller støttegruppe for å hjelpe oss med å identifisere problemer som kanskje får oss til å føle intenst sint.
Anger ofte resultater fra å være skuffet. Det var tider i våre liv som vi skuffet? Var vi et mål på verbal eller fysisk mishandling? Skrive ned det vi husker om disse problemene kan hjelpe oss å forstå årsakene til vårt sinne. Når vi erkjenner vår vondt fra slike omstendigheter, kan vi føle sorg som kommer fra å ha blitt skuffet eller mishandlet. Ofte bak fortsatt følelser av sinne er vondt. Det er viktig at vi føler vår såret slik at vårt sinne kan spre
Tips og advarsler.
Det kan være fysiske årsaker til at du er utsatt for sinne som ikke bare involverer medisinske tilstander eller diett. Konsultere med en medisinsk faglig om dette arbeidet