Noen spesifikke måltider anerkjent for å ha fleksibilitet til å holde av sykdom. Ernæringseksperter kaller det en utmerket mat. Her er en 7 (sju) for å få den mest effektive mat i dietten program, spesielt for jenter å forebygge risikoen for plager beslektet med osteoporose, hjertesykdom, kreft i livmorhalsen, og brystkreft. 1. Tomater som er tenkt, er rik på lykopen innhold som utfører en viktig posisjon i hamlet opp med brystkreft og livmorhalskreft Crimson frukt. Selv en forskning viste forbruket av tomat kan være coronary hjertet sunt.
Etter å se på nesten førti, 000 damer, forskere fra Boston avsluttet, lykopen i tillegg beskytter hjertet. For å utvide områder av antioksidanter og lykopen, rådes til å spise tomater etter koking. 2. Flax Linfrø (en slags hamp, kan sammenlignes med sesam, Linum usitatissimum) er en mat rik på fordeler. Flax er hovedsakelig delt inn i to varianter, den brune og gyldne lin. Flax er vanligvis slått til industriell sengetøy og linolje. Ekspertene fra Mayo Clinic oppdaget at førti gram linfrø kan redusere tegn på varme strøk er ofte oppleves av kvinner i overgangsalderen.
Noen vurderinger påpeke hamp kan senke "dårlig" kolesterol eller LDL og triglyserider. I et forskningsprosjekt i Kina identifisert til de mer åpenbare fordeler i kvinner. I mellomtiden, i brun eller gylden lin, spille en oppgave i kampen i opposisjon til brystkreft. Advarsel: Gravide jenter og ammende mødre ikke bør spise linfrø. 3. Kål Mange helsemessige fordeler kan fås fra grønnsaks på dette, særlig for kvinner. Kål inneholder antioksidanter som ligner på lutein og zeazanthin som tjener til å beskytte øynene. I tillegg kan kål være en veldig god mengadung vitamin K i bein byggmester.
Forskerne fant at kvinner som spiser en diett rik på vitamin Ok, har en nedgang fare for hoftebrudd. 4. Salmon er inkludert i omega-tre smber beste. Hos gravide jenter, forskning viser at fiskeolje (omega-3) har også bidratt til å overvinne postpartum tristhet. Ulike fordelene omfatter bedre funksjon av nerveforbindelser i hjernen til fosteret. 5. Tranebærjuice Cranberry er en ren middel som antas å forholde seg til urinveisinfeksjoner UTI hos jenter, og har vært mye nytte av eksperter.
Denne frukten inneholder antioksidanter som arbeider for å stoppe bakterier fester seg til blæreveggen, som er en yngleplass for bakterier og forårsake infeksjon. Funnene er basert hovedsakelig på resultatene av nyere studier som undersøkte fokuset av tranebær ekstrakt. Den beste dose: