koblinger mellom marihuana og panikkanfall Dealing med panikkanfall kan være skremmende når du ikke har de riktige mestringsstrategier på plass. Ved hjelp av tipsene fremover, kan du finne måter å være forebyggende i dine daglige aktiviteter, og unngå å skape engstelige følelser. Å vite hvordan man skal håndtere de negative følelsene som forårsaker angrep er like viktig som å administrere selv under et angrep. Du kan prøve å blåse inn i en papirpose hvis du har problemer med å puste under et panikkanfall.
Hyperventilere fører deg til å slippe for mye karbondioksid og papirposen vil hjelpe deg til å få litt av det tilbake. Det vil hjelpe hele kroppen å roe ned også. Hvis du er en bruker av marihuana og vil ha mindre panikkanfall, må du stoppe inntak av det. Marihuana er kjent for å produsere følelser av paranoia og mange brukere har bemerket de opplever panikkanfall ofte. Marihuana kan bo i systemet i over 30 dager slik at du må stoppe nå. Hvis du tar medisiner for panikkanfall, og de er ikke fungerer, er det viktig at du snakker med legen din.
Doseringen av medisiner må kanskje heves eller at du trenger å bli satt på en helt ny medisin. Legen kan selv vil du på to medisiner. Hvis du ønsker å finne en kur for panikkanfall, og det finnes virkelig, det er inne i deg. Årsaken til angrepene dine er mentale, og finne hva det er og håndtere det, vil hjelpe deg å være fri for panikkanfall for resten av livet. Vurdere å finne en profesjonell til å hjelpe deg med å kurere din lidelse. Forstår at du ikke har et hjerteinfarkt. På høyden av et panikkanfall, kan du tror at du faktisk har et hjerteinfarkt - du er ikke.
Hjertet fungerer på samme måte som det gjør når du trener kraftig, forskjellen er at du ikke merker det så mye når du trener. Vurder å bruke tid planlegging programvare for å holde orden på livet ditt og panikkanfall i sjakk. Dette er en flott måte å være i stand til å bokstavelig talt visualisere hva som skal skje med deg i dag, i morgen, i neste uke, og utover. Å vite hva som kommer mot deg kan hjelpe deg til å føle seg vel! Begrens inntaket av koffein hvis du er utsatt for panikkanfall.
Koffein fungerer som en stimulerende i kroppen din, noe som kan gjøre det vanskeligere for deg å kontrollere dine fysiske reaksjoner på stress eller angst. I stedet ser for naturlig rettsmidler når du trenger et løft for eksempel en tur utendørs eller en kort pause for å fokusere på avslapping. Det vil alltid være situasjoner som forårsaker stress for folk flest. N