Varierer. Men du trenger å drikke tranebærjuice som er ett hundre pc senere (60 kalorier per kopp) for å unngå for mye sukker. 6. gresk yoghurt De fleste av dere kanskje ikke vet så mye om gresk yoghurt. Yoghurt er helt forskjellig fra yoghurt generelt. Gresk yoghurt tilbyr dobbelt så mye protein er sunnere (enn andre typer yoghurt) med litt sukker. Lave nivåer av karbohydrater hjelper oss også bevare blodsukkeret holder seg stabilt. I tillegg viser studier at mat med høyt proteinnivå (30% av energien) hjelper jenter til å kaste ekstra pounds og holde muskel. 7.
Valnøtter Siste studier har vist, bare forbruke to unser valnøtter per dag for å hjelpe svak progresjon av bryst kreft og langsom tumorvekst (utfall av eksamener på mus). Valnøtter inkludere en antioksidant referert til som fytosteroler, som har en nødvendig rolle i kampen mot kreft. Sannheten er, omega-3 fett i valnøtter effektive i å forebygge ekstrem bentapet som gjør bein robust og sunn.
