Alt du trenger å innse en ting er vilje til å være mer disiplinerte å drive med sport eller andre aktiviteter. Er du blant dem som ble syke følelsen lat noen ganger når det ville gjøre noe sunt før du hadde planlagt? Som tilbake til å sove etter å ha slått av alarmen for en joggetur i morgen. Hvis du tar med i den, må du et par ting som kan øke viljestyrke.
Alt du trenger å innse en ting er vilje til å være mer disiplinerte å drive med sport eller andre activities.Here er 5 tips for å styrke din viljestyrke huffingtonpost ble sitert på mandag (4/30/2012), blant andre: A.
Søvn er EnoughHours søvn er bra for helsen til voksne er 7-8 timer per dag, minst 9 timer for ungdom, eller 10-12 timer for children.Restraint mot fristelsen til lediggang tar massevis av hjernekraft, og når du er sliten, kroppen har en tendens til å ikke gi nok glukose til hjernen å gjøre will.2. Meditere i fem minutter en daySit rett opp og sette fokus på de tingene du hadde planlagt tidligere for å bygge viljestyrke når du begynner å føle lat til å gjøre it.According til Kelly McGonigal i The Instinct viljestyrke, enten gjør som meditasjon øvelser for å bygge selv kontroll.
Meditasjon gjør du trener for å øke bevissthet og også bidra til å styrke selv control.3. Unngå AlcoholAlcohol kan senke blodsukkeret, som er basert på studier kan svekke din beslutning. Alkohol reduserer også selvbevissthet, men bevisstheten er mest behov er igjen til å ta deg tilbake til den opprinnelige purpose.4. Lag en plan for å håndtere de fristelser du vil faceWrite en enkel plan som kan hemme din besluttsomhet og vilje til å gjøre noe. Når det kommer til følelsen lat, kan du lese notatene dine for å re-motivated.5.
Minn deg selv på tapet du vil oppleve hvis ikke doneSome aktiviteter som trening i morgen for å ha en stor fordel for din health.Remember noen av tapene vil du oppleve hvis du er motløs å gjøre det, for eksempel magen og de ulike sykdommer som kan true deg
Her er 5 tips for å styrke din viljestyrke huffingtonpost ble sitert på mandag (4/30/2012), blant andre.