Antallet mennesker som lider av panikk angrep har økt over tid. Sjansen er at noen du kjenner lider av panikkanfall, men de sier ikke noe om det. Noen ganger, til folk som har dem føler seg flau og er motvillige til å søke hjelp. Hvis du kjenner noen som har panikkanfall og ønsker å hjelpe dem, så les informasjonen i denne artikkelen. For å begrense antall panikkanfall du har, bør du bare velge maten du spiser nøye. Matvarer som er altfor bearbeidet kan føre til at blodsukkeret til pigg som kan føre til et panikkanfall.
Hvis du holde blodet reguleres det kan hjelpe deg til å ikke oppleve så mange panikkanfall. Hvordan kroppen din reagerer på et panikkanfall er ikke skadelig på noen måte - faktisk er det samme måte som du ville føle hvis du var virkelig truet, og det ville redde livet ditt. Husk under et angrep på at ingenting som skjer er livstruende eller vil det skade deg. Å snakke med venner og familiemedlemmer kan bidra til å lindre angst du måtte ha om hverdagen.
For eksempel, hvis du er konstant redd for at du glemmer noe når du går innkjøp av mat, spør din familie hvordan de sørge for at de får alt de trenger i en enkelt tur. Når du begynner å føle angst, sørg for at du gjør noe. Slå på TV eller begynne å skrive i en journal. Ikke bare sitte der og la dine symptomer få det beste av deg. Når du er i tvil, kan du gjøre noe for å okkupere hjernen din til du kan slappe av litt. Bare fordi du har et panikkanfall betyr ikke at du ikke går om dagen som normalt. Bokstavelig talt ignorere angrep og følge rutinen du har planlagt for dagen.
Det betyr ikke at du bør late som du ikke har et angrep, bare stoppe det fra regjerende livet ditt og komme videre med ting! Hvis du tar medisiner for panikkanfall, og de er ikke fungerer, er det viktig at du snakker med legen din. Doseringen av medisiner må kanskje heves eller at du trenger å bli satt på en helt ny medisin. Legen kan selv vil du på to medisiner. Godta det faktum at du er engstelig, forplikte deg til å bli bedre, og du vil finne din panikk angrep blir mindre elendig.
Hvis du vet at du har et problem vil det være langt lettere for deg å finne løsninger som kan hjelpe deg å gå fra lidende å kurert i løpet av kort tid. Har du stress ut over det faktum du stresse ut? Mitt største problem var at jeg ville ha en frykt og deretter begynne galne fordi jeg var irrasjonell og min frykt var dum og derfor var jeg irrasjonell og dum. I stedet, innså jeg at angst er en naturlig reaksjon og sunt, så jeg skal være gl
Hvorfor det?