Til tross for at så mange mennesker begynner en diett med planer om å endre sine matvaner i et forsøk på å spise sunnere eller gå ned i vekt, mange mennesker selv sabotere deres slanking innsats nesten umiddelbart. Det er veldig vanlig for folk til å tro at de må spise hver mat de liker før du starter en diett siden disse matvarene er utenfor grensene når dietten begynner. Dette er ikke sant i det hele tatt. Folk kan spise maten de elsker og likevel opprettholde en ønskelig vekt ved å lære å sette grenser på hvor mye mat de spiser.
For folk å høste fordelene av enhver diett som de påtar de har til å utvikle en ny forhold til mat både mentalt og følelsesmessig. Folk tror at mat er noe de trenger for å kjempe mot, men dette er ikke sant i det hele tatt. Selv de matvarer som mange anser for å være "dårlig" for deg, men godt å spise bør ikke unngås. Alle matvarer kan nytes, men enkeltpersoner må ta personlig ansvar for måten de velger å konsumere mat.
Hvis folk velger å konsumere mye mat som inneholder mye fett og kalorier på en jevnlig basis i motsetning til å spise sunnere alternativer dette er et problem som må tas opp. Maten er ikke problemet; folk er problemet når de velger ikke å ta ansvar for den type og mengde mat som de forbruker.
Når enkeltpersoner ikke klarer å spise en balansert diett som består av de nødvendige porsjoner med frukt, grønnsaker, kjøtt og korn som er nødvendig på en daglig basis kroppen mangler vitaminer og mineraler som er nødvendig for riktig funksjon.
Når folk føler at de er underernærte dette er fordi de ikke får de næringsstoffene kroppen trenger for å fungere ordentlig. Ved inntak av en godt balansert kosthold, vil folk føle seg tilfreds, og det er mindre sjanse at enkeltpersoner vil ønske å spise mat som er mindre sunt på en splurge. Ved å ha en godt balansert kosthold individer er mer sannsynlig å spise andre matvarer i moderate mengder.
Et annet problem som er veldig vanlig er mengden av mat som folk spiser.
Altfor ofte folk spiser for mye av