Eksponering for relativt sterkt lys om natten kan føre til en kaskade av negative helseeffekter som søvnløshet, høyt blodtrykk, diabetes, betennelse, og tumor cellevekst, hevder en ny studie. Ifølge forskere, får for mye lys om natten undertrykker melatonin, et hormon hjernens pinealkjertelen produserer i fravær av lys. Bortsett fra å spille en nøkkelrolle i regulering av kroppens biologiske syklus og senke blodtrykket og kroppstemperatur, har melatonin også potensialet for å begrense søvnløshet, høyt blodtrykk, og utviklingen av visse kreftformer.
Hovedforfatter av studien, Dr Joshua Gooley av Brigham and Women Hospital og Harvard Medical School i Boston uttalte: "På daglig basis, millioner av mennesker velger å holde lysene på før sengetid, og i løpet av de vanlige timer med søvn." Our Studien viser at denne eksponeringen til innendørs lys har en sterk undertrykkende effekt på hormonet melatonin. Dette kan i sin tur ha effekter på søvnkvalitet og kroppens evne til å regulere kroppstemperatur, blodtrykk og glukosenivå.
"
Study detaljer
I et forsøk på å avgjøre om eksponering for natten lysene hemmer produksjonen av melatonin, forskerne gjennomførte studien. De innrullert 116 friske frivillige i alderen 18-30 år i en periode på rundt 10 dager. Som en del av studien, forsøkspersonene brukte fem dager å leve i en lys-kontrollerte rom ved Brigham and Women Hospital i Boston. De sov i åtte timer og var våken i 16 timer hver dag.
I begynnelsen av rettssaken, ble de frivillige eksponert for 16 timer med vanlig lys når våken, men senere ble de utsatt for åtte timer plass lys i morgen og åtte timer med dempet lys i kveld. Med hjelp av intravenøse katetre satt inn i armene av forsøkspersonene, etterforskerne målt melatonin nivåer hver 30 til 60 minutter.
åpenbaringer Studien
bemerket forskerne at når rommene lyset var lyse, produsert deltakerne melatonin ca 90 minutter mindre hver natt i forhold til når lyset var svak.
I tillegg var det en reduksjon på minst 51 prosent i melatonin produksjon når deltakerne ble utsatt for lys under søvn timer. Forskerne fant at "eksponering for lys i deltakerne som ble holdt våken under de vanlige timer søvn trykt melatonin med mer enn halvparten av beløpet målt under søvn i mørket.
" Dr Gooley tilføyde: «Gitt at kronisk lys undertrykkelse av melatonin har vært hypoteser for å øke den relative risikoen for enkelte typer kreft og at melatonin reseptorgener har vært knyttet til type 2 diabetes,