Det er sant hva Hans Selve kommentert om stress, "Fullstendig frihet fra stress er death1" presset fra det moderne liv sikre at stress og spenning alltid lurer i bakgrunnen. Det er generelt antatt at uønskede hendelser og utfordringer i livet er stressfaktorer som forårsaker stress. Vanlige stressfaktorer komprimere sykdom, ekteskapelige problemer, feil, separasjon, etc.
Å leve med stress og spenninger
Som mennesker, må vi være i stand til å møte noen stress som kommer over i livet vårt.
Når vi erkjenner de stressfaktorer som forårsaker stress det blir lett for oss å møte dem positivt. Ved å følge visse tips kan vi takle stress i hverdagen.
Ti tips for å takle stress
1) Eliminer kildene til stress
Finn ut kildene til stress og prøve å eliminere dem så mye som mulig. For eksempel, hvis folkemengder føre til at du reke prøv å unngå sjansene for å bli fanget i folkemengder.
2) Administrere gang
Mangel på tid ledelse er en av årsakene til stress.
Hvis du finner ut at du alltid er sent ute, sitte ned og kartlegge din agenda og prøver å holde det opp. Hvis du ikke kan finne tid til alle dine aktiviteter, velge aktiviteter i den rekkefølgen av deres viktighet.
3) Unngå forutsigbar stresset
Unngå forutsigbart stressende situasjoner. Hvis du er sikker på at du vil bli satt i trøbbel, hvorfor skal du ta unødvendig risiko?
4) Akseptabel den uunngåelige
Dette er en positiv lov av livet. Når du ikke kan fjerne stress, godta den med en positiv stemning.
Riktignok er det menneskelig at vi må bære med visse stress. Husk alltid at selv ting imot at du kan endre seg i favør av dere.
5) Konkurranse er en kilde til stress
Konkurrerer med andre i livet er virkelig en kilde til stress. Konkurransen i prestasjoner eller eiendeler har blitt uunngåelig i konsumerende livsstil i dag.
6) Moderne utstyr som kilder til stress
Moderne utstyr har blitt kilder til stress i livet vårt stapper for mange aktiviteter i vår dag-til-dag liv.
Enheter som telefoner eller datamaskinen hook ups oppmuntre oss ofte til å stappe for mange aktiviteter i daglige timeplan. Ta vare på dem og lære å bruke dem uten stress.
7) Allergier kan føre til stress
Hvis du finner allergi kan utløse en stressrespons i kroppen din, gjør ditt beste for å unngå allergener. Noen mat valg kan også forårsake allergi og stress.
8) Trening kan redusere stress