Hvis du bor i ditt eget hjem bør du prøv å dekorere den i en svært positive, glade stil. Dette vil føre til at du naturlig føler lysere selv. Selv om det ikke vil være i stand til å slå en sterk sak av klinisk depresjon det vil bidra til å redusere noen av de sterkeste tristhet.
Sunn livsstil går langt i retning av lettelser symptomene på depresjon. Hvis du befinner deg i en funk, kan noen enkle endringer i livsstil være alt du trenger for å få deg tilbake på veien for å føle deg vel.
Spise sunt, få nok mosjon og akkurat passe mengde frisk luft og solskinn kan ofte gjøre underverker.
Rengjør huset, ett rom om dagen hvis det er nødvendig, når du føler deg deprimert. Det er normalt å ha liten eller ingen motivasjon når deprimert, og dette bidrar til et rotete hus. Dette er en ond sirkel om, som en rotete hus kan føre til mer depresjon. Rengjøring huset fører til et bedre humør.
Når finne deg selv i et hjulspor hjelper det å gå ut og gjøre noe du aldri har opplevd.
Den psykologiske tankegangen at du står fast i et hjulspor kan noen ganger forsterke følelser av depresjon i en ond sirkel; jo mer negative du ende opp følelsen, jo mer du tror at det er din skjebne. Ved å gå utenfor og har en ny erfaring hjelper det en person til å innse forskjeller mellom hva de ønsker seg og hva som er virkelig ute.
Lider av depresjon kan være en svært lang, nedslående reise. En måte å hjelpe deg selv føle seg bedre er å få 30 minutter med mosjon daglig.
Spesielt lange turer ute i frisk luft kan bringe deg hjem følelsen uthvilt og lykkeligere i stedet for å sitte i samme omgivelser dag etter dag.
Bor aktiv er en fin måte å lindre symptomer på depresjon. Trening frigjør endorfiner som gir en naturlig høy og bedre humør. Engasjerende regelmessig i fysisk aktivitet som du liker tilbyr deg en flott måte å holde seg aktiv i ditt liv og en fantastisk måte å hjelpe deg selv føle seg bedre