Immunitet refererer til kroppens beskyttende reaksjon på en invaderende foriegn organisme eller agent andre. I likhet med andre systemer i kroppen vår er det noe som kalles immunsystem som består av beinmargen, hvite blodceller og lymfevev som beskytter kroppen mot ulike sykdommer.
Fordi de fleste av sykdommen vi tilegner oss er grunn av mangel på immunitet, er det nødvendig å øke vår naturlig immunitet for å forebygge sykdommer, er
naturlig immunitet tilstede siden fødselen fra mor til barnet mens ervervet immunitet utvikler seg etter fødselen.
Vi kan ikke gjøre mye om den naturlige immuniteten, men vi kan øke ervervet immunitet
1. Morsmelk. Amming ikke bare skaper et bånd mellom mor og barn, men også hjelper barnet til å forebygge mange sykdommer. Morsmelk har immunoglobulin A (IgA) som beskytter barnet mot luftveiene, mage og urogenitale infeksjoner. Hvis du ønsker å gjøre noe godt for barnet ditt, utelukkende amme for atleast 3 måneder deretter supplere andre feeds med morsmelk
2. Vaksiner. Generere en beskyttende immunrespons gjennom vaksinering spiller en viktig rolle for å hindre mange sykdommer.
Disse immunisering bør gis i rett alder av livet. Enkelte vaksinasjoner er gitt kort tid etter fødselen, noen i noen uker og måneder, noen i år av livet som utvikler tilstrekkelig immunrespons i løpet av tiden til å bekjempe sykdommen
3. Ernæring:. Et godt balansert kosthold bidrar til å opprettholde optimal helse. Protein og vitamin C øker immunitet og hjelper forebygging av smitte. Sitron, appelsiner og gauva bidrar til å bekjempe bakterier mens protein rik mat binder dem og bidrar til raskere sårheling.
Vitamin E produserer naturlige drepeceller og karotenoider øker antallet av disse naturlige drepeceller og dermed hindrer infeksjon. Sink hjelper også i produksjon av WBC som reduserer forekomsten av infeksjon
4. Unngå overdrevent sukkerinntak. Overflødig sukker kan redusere evnen av hvite blodlegemer til å drepe bakterier. Forskerne viser at immundempende effekten av sukker starter mindre enn tretti minutter etter inntak og kan vare i fem timer
5. matallergener:.
Matallergener skader celleveggen, slik at inntrengere og andre potensielt giftige stoffer i mat for å komme inn i blodbanen og undertrykker immunitet
6. Unngå visse legemidler. Ikke bruk narkotika for lengre tid, med mindre det er foreskrevet av legen din. Visse legemidler som steroider og anti inflamatory er sagt å fo