Viktigst, gjør ikke selvmedisinering etterp hodepine ved å prøve andre medisiner på egen hånd.
Trenings hodepine
Noen kvinner lider av hodepine rett etter fysisk aktivitet, spesielt anstrengende trening. Disse er faktisk kalles anstrengelsesutløst hodepine, som er en gruppe av hodepine forbundet med noen form for fysisk belastning, for eksempel trening eller sex.
Denne typen hodepine er nært knyttet til migrene, som det ofte skjer i de som har arvet en tendens til migrene. De fleste trening eller anstrengelse hodepine er harmløse og kan behandles med enkle smertestillende.
Men hvis det er en ny, kraftig hodepine som oppstår etter trening, spesielt hvis du ikke er utsatt for migrene, det kan være et tegn på noe mer alvorlig, slik som unormaliteter i hjernen eller andre sykdommer. Det er bedre å være føre var ved å se legen din umiddelbart.
Dette er ingen grunn til å slutte å trene competely.
Trening reduserer stress, hjelper deg å sove, og øker endorfiner (kjemikalier i hjernen som fungerer som naturlige smertestillende).
Det du kan gjøre er å unngå aktiviteter som gjør hodet bob opp og ned, som for eksempel jogging, og bytte til sykling eller svømming i stedet. Drikk rikelig med vann før, under og etter trening, varme opp gradvis, og trening i et kjølig miljø.
Hodepine er ingen spøk uansett. De kan gi deg lyst til å krølle seg opp i sengen og unngå resten av verden.
Lære å gjenkjenne de ulike typene og deres årsaker kan hjelpe deg til å være i kontroll av smerte.
Managing Stress, sinne og depresjon med trening