Hvordan finne ut om Seasonal Affective Disorder er reell og Treatable

Seasonal Affective Disorder er reell og treatable Depresjon er en vanlig tilstand i dagens verden. Det er svært sannsynlig at du eller noen du kjenner vil lide av depresjon for en viss periode. Men vi er heldige nok til å leve i en tid med en enestående antall behandlinger som vil hjelpe mange mennesker med depresjon. Denne artikkelen inneholder råd for å håndtere depresjon. En måte å avverge depresjon er å gi deg et positivt sosialt liv. Legge vekt på å ta en interesse for andre og viser ekte varme. Dette er et positivt skritt.

Så, hvis din depresjon kryper opp, fortelle folk du er nær, det du sliter med. Dette vil hjelpe deg å ikke dvele for mye på deg selv. En stor spiss som kan hjelpe deg ut av din depresjon er å innse at det å gjøre en innsats for å få bedre kan gjøre deg ukomfortabel. Folk vil ofte bli deprimert fordi det er behagelig. Forsøk på å løse dine problemer kan være midlertidig ubehagelig, men det kan løfte deg ut av depresjonen. Kjenner symptomer på post-partum depresjon, og sørg for at partneren din gjør det, også.

Mens noen "baby blues" er normalt etter fødselen, er post-partum depresjon en alvorlig, men vanlig sykdom som kan ha stor nytte av profesjonell hjelp. Din partner kan hjelpe deg å se etter tegn på at du trenger litt hjelp, så kan du ikke være i stand til å se situasjonen klart selv. Stå opp og kom i gang for å lindre dine depresjon symptomer. Alle føler seg bedre når de er mer fysisk aktive. Du trenger ikke å trene som om du er trening for en maraton. Bare å legge 30 minutters gange hver dag kan gå en lang vei å hjelpe du føler deg bedre mentalt og fysisk.

Å bli deprimert kan være pinlig for noen mennesker og isolere for andre. Prøv å bekjempe depresjon ved å få en god natts søvn, spise balanserte måltider, og unngå stressende situasjoner. Ta enkle tiltak for å unngå depresjon. Bytte kanal under en TV-nyhetssending som rapporterer tragiske nyheten er en enkel, men positivt skritt for å administrere depresjon. Ikke drikker mye kaffe. Kaffe kan føre til at du føler deg stresset, Amped opp og engstelig. Kaffe kan føre til en mental tilstand som forverrer dine depresjon symptomer ved å legge til andre på toppen av dem.

Unngå kaffe så mye som mulig, slik at du ikke gir deg selv noen ekstra stress. For å hjelpe din depresjon, sette realistiske mål for deg selv. For eksempel, hvis du ønsker å gå ned i vekt, satt et mål om å miste 10 pounds i 8 uker. Å ha et mål bidrar til å holde tankene bort av depresjon symptomer ved å gi deg