Denne artikkelen vil gi viktig informasjon om effektene av stress på vår helse og hvordan man skal håndtere det. Å håndtere stress, identifisere årsaken til stress, vet hvordan en kropp reagerer på stress, og vet hvordan å ikke håndtere stress kan være skadelig for helsen. De fleste vet ordet stress. Likevel er det mange ikke vet hvordan de skal identifisere når de er stresset eller hvordan du skal håndtere det. Noen av administrerende strategier er evner som er lært i andre leksjonene i boken, og noen av de evner kan praktiseres.
Imidlertid vil flere administrerende strategier bare bli diskutert.
Hvis en person begynner å tenke på en eksamen han har ta og håndflatene begynner å svette, slår hans hjerte øker, og magen føles opprørt, har hans normal kroppstilstand endret. Dermed tenker på eksamen er en stressor. Dersom disse endringene oppstå mens du tar eksamen, tar eksamen er en stressor. Diskuter endringer i kroppen som skjer når en person er i under press. Dette er fordi en sinne vekk tilstanden er en stressor.
En person går gjennom følgende endringer når under press: økning i utslipp av lagret energi for å gi kroppen mer kontroll og utholdenhet, øke i blodstrømmen frakter oksygen til hjernen, utvidelse av elevene for å tillate mer lys inn i øynene, økning i svette, økning i hjerteslag og blodtrykk, og reduksjon i fordøyelsen. Disse endringene fornuftig når stressor er å være oppmerksomme i en brennende struktur i forhold til å tenke på en eksamen. Men ikke kroppen ikke skille mellom stressfaktorer.
Videre kan disse endringene forstyrre en persons ytelse når at belastningen ikke er livs skremmende Dersom en person er under trykk, vil hans legeme har minst noen av responsen til en viss grad.
diskutere problemene knyttet til Ikke håndtere stress riktig. For mye stress eller press sammen med ikke mestring på riktig måte kan føre til dårlig helse. Hvordan stress øker sannsynligheten for dårlig helse er kompleks. Totalt, når kroppen har reagert for press eller stress, krever det å komme tilbake normal.
Prosessen med å prøve å få kroppen tilbake til sin vanlige tilstand gjør det vanskeligere å bekjempe infeksjoner og takle en sykdom. Selv om det ikke sikkerhet for at du vil bli syk, går gjennom denne prosessen stadig øker sannsynligheten for magesår, høyt blodtrykk, hjertesykdom og kreft.
Copyright © Nick Mutt, All Rights Reserved. Hvis du vil bruke denne artikkelen på din nettside eller i ezine, må alle webadresser (linker) a