Tips for å takle stress
Velg et mål som inspirerer deg til å sikte høyt, så det rekindles brannen av prestasjon og overvinne hindringer i ditt daglige banen.
Skriv dine tanker ned daglig, for å avlaste trykket i hjernen. Hvis det er mulig å skrive med venstre hånd, slik at din dominante hjernehalvdel er lettet
Se etter gode i alle situasjoner og mennesker, før det blir en vane.
Slapp av, gjennom latter-sender og mottar vitser, holde en tegneserie i speilet eller veggplass, delta i eller starte en latter klubb, har venner som gjør deg til å le. Hold smilefjes over din personlige plass.
Dine studier, notater, stua, og arbeidsområdet, gjennom rot-donere ting du har ikke brukt i over to år.
Et minimum 22 minutter trening om dagen, kan få ned spennings lev3ls, ved å frigjøre beta endorfiner, naturlige hjernen opiater .
Yoga er en god måte å slappe av og roe
Tilbring stille stund alene; komme på toppen av alle tidsfrister, slik at mindre tid til en jobb ikke vil stresse deg ut. Være på tide for alle avtaler
Nourishing matvarer, få opp energinivået. Datoer er god kilde til energi
Sett alle problemer i Guds hender og forventer best å skje
Transcendental meditasjon får du i en tilstand av unflappable roe at stress kan ikke lett ødelegge.
En sikker brann måte å glemme selv. Konsentrer en del av din tid på de mindre privilegerte enn deg, hjelpe fattige nabolaget barna til å studere, eller muntre opp den svært gamle og syke, og donere gamle, gode, eller ubrukte ting og noe nytt også.
< li> Tilbring tid med kjæledyr
For dyreelskere er dette den ultimate stress Buster. Hunder, katter, fisk, fugl, pleie noen form for liv kan gi enorm glede.
Å få hendene i jorden er veldig terapeutisk-prøve bonsai, blomster og urter til eget bruk.
De-stress før det blir å være nød. Lever og tenker sunt