Legg ned i sengen og plassere hodet på puta . Hvordan du kommer i seng spiller ingen rolle . Hoppe i det , eller delikat legge ned. Det spiller ingen rolle , bare avhenger av hva som passer deg .
Lukk øynene . Legging i senga med deg åpne øyne ikke kommer til å hjelpe deg på all.Think av noe beroligende og lindrende . Hvis dette ikke fungerer kan du prøve å tenke på noe som normalt vil kjede deg i hjel og sette deg til sleep.If tenker på rolige og beroligende tanker ikke setter deg til å sove , kan du prøve å sette på klassisk musikk eller bruker en smokk høres spiller.
Stillheten kan hjelpe hjernen din finner det lettere å rest.Chances er hvis du leser dette telle sauer virker kanskje ikke , men prøve det for moro skyld , du vet aldri 100- tid kan være charm.Hopefully nå du er lyd sover nyter noe som er vel fortjent for alle.