Kilden til all stress for en karriere persons liv er deres arbeidsplass. Fristene, papirarbeid, rasende kunder og sjefer, detaljer, og så videre vil alle legge opp for å gi deg de verste problemene som du kan muligens erfaring i hele ditt liv. Disse problemene vil alle legge opp og vil påvirke produktiviteten i ditt arbeid - din emosjonelle, mentale og fysiske faktor vil bli satt på prøve. Stressmestring på din arbeidsplass innebærer en rekke faktorer, særlig i håndteringen av disse minutt problemene som har en tendens til å blåse hodet av når satt alle sammen.
Her er noen tips som vil hjelpe deg ut for å holde arbeidet fra å ødelegge din helse, og din sanity.Start liten Nøkkelen til å holde en balansert karriere er ikke la maurtue av et problem i et fjell. Hvis du holder et øye for detaljer, kan du løse disse problemene en etter en før de hoper seg opp. Prøv å bli kvitt en vane å utsette dine problemer for senere siden du ikke vil vite hva som vil komme på skrivebordet i morgen. Rasende og krevende kunder kan gi deg flere problemer enn noe satt sammen. Siden ditt liv og karriere dreier seg om dem, må du træ nøye på å håndtere sine problemer.
Ett tips i håndteringen av disse menneskene er å holde hodet kaldt mens du lytter til sine rants og raves. Ikke la sitt sinne påvirker you.Take en pause en gang i blant er det viktig å kjenne dine grenser mens du arbeider. Menneskelig er ikke bygd for å jobbe 24 timer i døgnet, så det er best hvis du holder et tett øye på kroppen din før det blir ut av hånden. Hvis du mener at arbeidet begynner å påvirke din tenkning eller når du begynner å bli irritabel, prøve å ta litt tid av og lytte til musikk eller få en kopp kaffe for å hjelpe deg å slappe av.
Hvis du har din egen bås på jobb så er det lurt å tilpasse den til å gjøre din arbeidsplass så behagelig som mulig. En pute på stolen for å støtte ryggen, en fot krakk for å hjelpe bena slappe av, eller til og med noen bilder som vil minne deg om morsomme ganger for å ta tankene bort dine problemer for en kort periode. Noen teknikker som pusteøvelser vil hjelpe deg å slappe av ved å holde kroppen din rytme på normal. Hvis du begynner å føle noen smerter, så du bedre gå rundt eller gjøre litt stretching ... løsne alle disse musklene før du fortsetter med din workload.
Pamper, skjemme bort, skjemme Noen ganger jobber kan bli så krevende at det er nesten umulig å få en ferie; eller hvis du gjør det, får du slått ned flat. Du må finne måter å ta litt tid av og sk