Folk meditere i århundrer. De gjorde det for åndelig enlightment og ro. I dag forstår vi at meditasjon er også bra for mental helse. Det er faktisk forventet at en praksis sikter ro ville mentalt helbrede deg.
Stress er i roten av mange psykiske problemer. Faktisk er det en mestringsmekanisme og en sunn reaksjon på mulige farer. Men når stress er konsekvent i en syk mannered måte, blir det noe problematisk. Dessverre i dagens miljø er vi vanligvis stresset på den måten. Teknologi og sivilisasjon endret vår stue og stressfaktorer rundt oss.
Stress på jobb, stress på trafikk, stress på skolen ..
Depresjon og angst er vanlig blant folk som lider av konstant stress. Overflødig frigjøring av stresshormoner forstyrrer funksjonen av feel good kjemikalier og dermed forårsaker mentale forstyrrelser som depresjon og angst. I samme tilfeller av overflødig stress vi se nedskrivninger på mentale funksjoner som hukommelse og oppmerksomhet.
Det er meditasjon som kan kurere denne skaden .Det er en svært effektiv metode for avslapning, men også noe utover det.
Meditasjon påvirker hjernens kjemi på en spesiell måte som vil nøytralisere hva stress har gjort. Det vil bringe ro til din sjel gjør deg mindre reaktiv til stressfaktorer. Rolig sinn råder ...
Det er mange former for depresjon fra mindfulness til selv henvendelse. Folk har gjort det i øst siden antikken. Meditasjon er mer enn en praksis, det har en filosofi bak. Det kan ta tid å erobre alle aspekter av meditasjon, i stedet du kan starte med den enkleste formen, puste meditasjon ..
For å puste meditasjon alt du trenger å gjøre er å inhalere dypt deretter exhaling og i mellomtiden konsentrere seg om pusten, sensasjon pusten gjør gjennom sin vei. Det høres veldig enkelt, men krever selvdisiplin, vilje og tålmodighet. For start holdning er ikke viktig, som du avanserer det vil utvikle seg naturlig.
Mot stress du bare trenger å puste meditasjon som er essensen av meditasjon praksis, når du gjør det regelmessig for noen tid, dine bekymringer vil lette, din sårbarhet for depresjon vil minske.
Nedskrivninger på mentale funksjoner som hukommelse og konsentrasjon også vil komme.
Meditasjon endrer måten du ser på verden. Det tilbyr en måte full av ro og glede. Det er interessant at når du arbeider med utfordringene i moderne verden, en praksis som har røtter i antikken er så nyttig.
Så tiden er bare en illusjon! Anmeldelser