Hvordan takle spenningene av Daily Life

En viss spenning er sunt og nødvendig for konsentrasjon på jobben som skal gjøres. Men tiden kan komme når spenningen øker til poenget med over-angst, frykt og stress. Dette kan medføre mentale evner, emosjonell kontroll, og i tid fysisk styrke. Her er noen ideer for å håndtere spenninger hverdagen slik at de ikke bygge opp til uhåndterlig proporsjoner

Leve en dag om gangen

Prøver å leve i morgen er farlig -.. Og vanskelig. Det jeg sa ofte: «Tilstrekkelig til dagen er plage." Det samme gjelder for det gode! Ikke bråk fra fremtiden. Og gjøre en jobb før du nå.

Bestemme hva som er viktigst, og konsentrere seg om at en ting.

Escape er sunt.

Det er helt normalt å flykte for en tid til å omgruppere styrkene dine og slappe av litt. Dette vil gi ny styrke til å komme tilbake og håndtere de problemer som møter deg. Ikke forvent disse problemene til å fordampe i tynn luft, men ta et annet perspektiv på dem og angripe dem fra ulike vinkler.

Få hjelp fra andre.

Avgrense bekymringer i deg selv bygger opp spenningen . Finn en person du kan stole på og snakke ut ting. Dette i seg selv er god terapi.

Dele belastningen gjør det lettere å bære og vil avlaste stress for øyeblikket. Du kan få nye ideer om hva jeg skal gjøre.

Vær villig til å bøye.

Selv stål må ha litt fleksibilitet. Noe uten å gi til det vil bryte under press. Du kan være i retten, og du er sikker på det, men litt kompromiss vil bidra til å fjerne spenninger og føre til en gjennomførbar løsning. Hvis du er villig, sannsynligvis den andre vil være for.

Sett den andre karen først.

nøye vurdere dine mål i å prøve å være først.

Tenker på noen andre, selv å hjelpe ham med å få en pause en gang i blant, vil tendere til å slappe av deg. Og dette vil åpne veien for pausene å komme din vei. Mange såkalte "pauser" er bare naturlig gjennomføringen av en gjensidig respekt mellom mennesker og deres ønske om å sette andre før seg selv.

Utvikle en sans for humor.

De fleste tar seg også seriøst, mye mer alvorlig enn de rundt dem gjør. Ingenting vil bryte spenningen mer enn et velplassert latter eller en godmodig smil.

Alle som kan le av seg selv innimellom, og se den morsomme siden av ting vil være vanskelig å bli presset av stress.

Planlegge for rekreasjon.

På samme måte som arbeidsdagen må planlegges, så gjør det periodiske rekreasjon. Ingen person kan konsentrere seg evig på sitt arbeid uten