Hvordan håndtere stress i Seven Steps?
Det er praktisk talt umulig å unnslippe stress helt. Men vi kan med hell ta et standpunkt mot det (Dette begrepet er også kjent som stresshåndtering eller som danskene ofte kaller det stresshåndtering). Her kan vi vise deg sju små skritt som kan hjelpe deg med å håndtere stress.
- Reduser spenning hver dag. Mangel på tid er ikke en unnskyldning for deg å ta 15 minutter av din tid for deg selv. Bare slappe av, nyte med din hobby, gå ut med venner, lese en fin bok, gå til yoga, eller bare gjøre noe som du tror det kan hjelpe deg å slappe av.
- Bruk tiden din! Det er lettere å gjøre jobben din og gjøre alle oppgavene fra planen hvis du er mer organisert. Planyourworktothemaximumdegree. Se hvor viktig oppgaver og bestemmer selv om du vil gjøre dem og hvor viktig det er å gjøre dem så fort som mulig. Få tiden arbeidet for deg, ikke mot deg!
- Makeyourbedbeyourkingdom! Du må ta vare på deg selv og få en fin dyp og avslappende søvn. Det er sant at hvis sengen er mer behagelig det vil gjøre søvnen din bedre også. Den fjær sengen bør være myk, men ikke veldig mye.
Vanligvis senger, som har ting som minne form i sine våren-senger, er mye dyrere, men det er svært viktig for deg å sove godt. Hodet ditt vil bli klarere i morgen, vil du bli lykkeligere og sunnere, og du vil være mye mer produktiv på jobb og hjemme.
- Øvelse hver dag! Velg slike øvelser som du elsker og du gjør med glede. Hvis fitness er kjedelig for deg, deretter søke etter noe annet. Prøv Aqua-aerobic, yoga eller pilates. Bare finn din idrett, sport som vil få deg til å gjøre øvelsene med glede og ikke mye innsats.
Alternativt, hvis du ikke har tid til å gå til fitness, kan du gjøre øvelser hjemme og bruke minst 20 minutter hver dag for å holde kroppen i god form.
- Snakk åpent. Det er bevist at dine følelser og din negative tenkning øker stresset. Speaking hjelper, så du bør klare opp tankene dine fra de negative følelsene når du snakker med venner. Bare dele dem med dine problemer og slappe av. Det er ingenting bedre enn å dele dine problemer med noen og lytte til deres råd.
- Ler så mye som mulig. Ler høyt når du vil og bruke lungene dine til å le også.
Vær glad om små ting og nyte livet og alle dens gode øyeblikk. Elsker humor av de andre!
- Du kan finne lykken hvor som helst og fra noe. Du må bare lære å legge merke til det. Lykke kommer ikke fra ytre materielle ting. Du finner den i deg selv. Slutte å klage din miserable liv, ford
