Tips om hvordan å leve et Depresjon Free Life
Noen mennesker med depresjon er redd for å gå se en psykiater. Andre rett og slett ikke har råd til å søke profesjonell omsorg. Uansett hvor du kan falle på spekteret, bør du vite at det finnes måter å behandle depresjon. Les og implementere tipsene i denne artikkelen for å hjelpe deg å kjempe mot denne lidelsen.
Hvis du føler deg svak eller lat på grunn av din depresjon og ønsker å føle seg mer våken, bør du tenke på å innføre mer protein inn kosthold.
Matvarer som soyabønner, frø, og magert kjøtt har vist seg å øke årvåkenhet og bevissthet, og kan være nyttig for de dagene når du ikke føler for å komme opp.
Når det gjelder å håndtere din depresjon vurdere ta noen av de oppgaver ut av planen. Så lenge du er i stand til, kan dette frigjøre mye mer tid som du trenger for deg selv for å håndtere og organisere de beste måtene å leve livet ditt.
Lag et sosialt miljø for deg selv, som vil holde deg fra å tenke negative tanker. Ring dine venner sammen for en utflukt eller samle familiemedlemmer for en sosial begivenhet.
Dette hjelper deg å holde negative og depressive holdning i sjakk, samtidig som omgir deg med positive mennesker.
For mange deprimerte personer, kan ferien bli en spesielt utfordrende tid. Noen forhåndsplanlegging og en fleksibel holdning kan bidra til å holde ting i perspektiv. I stedet for å prøve å utføre mange ulike familietradisjoner i et kort tidsperspektiv, velge bare en eller to som er spesielt meningsfylt å innlemme dette året. I stedet for å bake alles favoritt ferie cookie, balle den som alle liker, og er sikker på å nyte.
Hold dine forpliktelser realistisk og unngå å plassere press på deg selv for å holde ting perfekt.
Når det gjelder å håndtere depresjon være sikker på at du lytter til andre og ta sine tilbakemeldinger til hjertet. Dette er viktig fordi oftere enn ikke det vil være andre mennesker som merker en forskjell i deg før du gjør. Tror de som bryr seg om deg og jobbe med dem for å hjelpe deg å føle deg bedre.
Stopp all den dårlige oppførselen du deltar i dersom du ønsker å komme over din depresjon.
Når du bruker tid på å gråte, klage eller snakke om triste følelser, vil menneskene i livet ditt svare med sympati. Selv om dette kan føles bra, er det bare sårer du kjøper noe som gir deg en belønning for å være deprimert. Del dine gleder og positive ting som skjer i livet ditt i stedet.
Hjelp behandle depre