Vi må hele tiden huske at vår mentale helse er «vår helse", generelt. Det er vårt vesen, og det er en stor messenger for å fortelle oss når noe er enten ute av balanse eller ikke. Vi har ansvar for vår egen vedlikehold av denne motoren, og mirakuløse sjel og indre energikilde som vi har fått.
Men selvfølgelig ingen ble overlevert den manuelle. Vi er alle slags ser til hverandre, og spør om noen andre ble overlevert at manuell.
Noen vil si at de er avhengige av religiøs litteratur, sine leger eller andre er avhengige av familietradisjoner, er noen mennesker å finne ut for seg selv. Men vi er alle blitt veldig bevisst på kropp og sinn-tilkobling som har blitt neglisjert altfor lenge.
Her er noen ideer jeg har kommet opp med om dette temaet:
Spis godt, behandle kroppen din som din tempel; kroppen din fungerer er store bidragsytere til din mentale velvære.
Hvis du ikke tror meg bare gå tilbake og prøve å huske en gang du var veldig syk kanskje med influensa eller kaldt, eller hadde en brukket lem, får du bildet.
Avfall ikke tid, noensinne: Og dette har ingenting å gjøre med sommel eller tid ledelse. Når jeg ser tilbake på noen emosjonelle forstyrrelser jeg har hatt som jeg nå tror kunne vært unngått, det første svaret jeg har kommet opp var "for mye drama - uten grunn".
Jeg har vært helt over-involvert i tåpeligste argumenter, de mest trivielle sysler tid bare for å bevise at jeg hadde et faktum rett og den andre personen var "feil", og hadde også nesa i alles virksomhet, men min egen. . . tankene dine egne saker, har du nok til å håndtere.
Føler de følelser som er ekte: Når noe gjør vondt, du vet, du vet når du skal kjøre for å få en distraksjon eller en lammende agent til å løpe vekk fra alt av smerte.
Vi må alle komme opp med vår egen lille strategier for å være i stand til å komme til tak med emosjonell smerte og håndtere det i stedet for å kjøre bort, fordi som du og jeg vet, vil det alltid finne deg uansett hvor du går til.
Filter ditt folk hele tiden: Det er utrolig for meg hvor fort jeg kan bli påvirket noen dager bare ved å være sammen med et annet menneske. Det er egentlig litt som magi mellom oss alle. Noen ganger er det en god innflytelse og noen ganger ikke så mye.
Så det er i din beste interesse å trene deg opp til å vite forskjellen og komme seg ut av området alle som suger livet ut av deg.
Det er mange andre ting du kan tenke på, men bunnlinjen er å huske at akkurat som å spis