Hvordan slå Blues

Er jeg deprimert eller er dette bare Blues?

Hvis du faller inn i en depresjon på grunn av en medisinsk tilstand, visste du at du kan gjøre at tilstanden forverres ved å dvele ved det? Det er et tveegget sverd. Lær nedenfor hvordan du kan riste deg ut av depresjon på grunn av blir diagnostisert med en medisinsk tilstand som er skremmende, smittsom eller med livstruende.

Få en hobby. En av de vanligste grunnene til at folk utvikler depresjon er fordi de ikke har nok steder å bo opptatt.

Finne en hobby og utvikle en interesse kan hjelpe deg til å innse at du er god til noe, og at andre liker det samme hobby som du gjør.

Spis riktig type mat. Å spise mat med høyt fett og sukker vil bare gjøre deg verre etter en tid, zapping du av energi som du ikke har mye av til å begynne med. Begynne å spise en diett høy i grønnsaker og frukt, og sørge for at maten er økologisk, hvis mulig.

Sørg for at du føler deg komfortabel med din terapeut. Det er viktig at du føler deg komfortabel i din økter og føler at du ikke blir dømt.

Noen ganger tar det noen terapeuter for å finne den som er riktig for deg. Alle har forskjellige stiler og ulike måter å forholde seg til folk!

Den beste måten å håndtere depresjon er ved å søke profesjonell hjelp. Du tror kanskje at du arbeider med depresjon er så enkelt som å trene deg selv til å tenke tanker som er mer positive, men realiteten er at depresjon er noe som er håndtert bedre når du avtale med folk som er opplært.

Couch poteter kanskje ikke depresjon tilfeller, men mennesker med depresjon er ofte sofaen poteter. Dette betyr at du må slå av TV-en.

Oh, men du ønsker ikke å gå glipp av den nye rettslige drama episode? Synd! Slå på at TVen av og komme ut og bevege seg rundt. Minst lese en bok i stedet. Du kan fange repriser når du er bedre.

For å hjelpe til med å håndtere depresjon, undersøke din diett og hva du spiser på en jevnlig basis. Junk mat er fylt med konserveringsmidler og sukker som ikke gir naturlig energi til kroppen. Fersk frukt og grønnsaker vil gi kroppen de næringsstoffene og røre for å hjelpe fokus på å løfte humøret.

Å ha et kjæledyr kan hjelpe deg med din depresjon.

Kjæledyr bringe kameratskap og glede til folks liv, og vil gi deg noe å komme ut av sengen for hver dag. Å ta vare på et kjæledyr vil tillate deg å fokusere på noe utenfor deg selv. Studier har vist at dyreeiere er mindre sannsynlig å bli deprimert, så gi det et forsøk!

Uan