Her er noen nyttige tips som vil vise deg hvordan å stoppe Snorking slik at du nå kan få en god natts søvn.
1. Reduser inntaket av alkohol: En av de beste måtene å stoppe snorking er å begrense alkoholforbruket. Bortsett fra den generelle helse og psykiske problemer som alkohol kan føre til at kroppen din, det kan også slappe av kjeve og hals musklene alvorlig forårsaker overdreven snorking.
2. Stop Smoking: Du ønsker å stoppe Snorking? Så slutte å røyke.
Hvorfor? Fordi røyking irriterer luftveier og kan føre dem til å hovne opp, stenge dem av, og anstreng åndedrett. Pluss det er bare ren yucky, så bare stoppe ... please!
3. Miste Vekt: Du må kanskje gå på en hals diett for å frigjøre vinden pipe fra all overflødig bagasje som veier det ned. Også trener er en del av en sunn livsstil, forbedrer åndedrett og kardiovaskulære funksjoner.
4. Bruk en pute. Holde hodet ordentlig forhøyet på puta kan ta en del av belastningen av nakken lindre press på luftveier
5.
Sove på din side: Ifølge medisinske eksperter, sove på din side bidrar til å redusere trykket på vind rør og tvinger dine kjevemusklene for å holde litt spent viser mindre forbedringer i snorking
6.. Tømme Nasal Passage: Prøv iført en nasal stripe. Nese strimler holde seg til nesen bøye det forsiktig utover, åpne opp neseborene for å tillate mer luftstrøm. Også prøve å bruke en nesespray før sengetid for å hjelpe til med å tømme nesehulen.
7.
Medisiner: Hvis alt annet svikter, er medisiner tilgjengelig eller i alvorlige tilfeller kirurgiske prosedyrer, spør legen din
Det er det
En eller flere av disse metodene om hvordan å stoppe snorking skal hjelpe deg.! sette en stopper for den endeløse netter med støyende snorking. Pluss det kan bidra til å redde et liv.
Bare finne hvilken som er best for deg å hjelpe deg og din kjære ta tilbake natten.