trenger råd om å slutte? Les denne artikkelen!
Mange søker å finne måter å slutte å røyke sigaretter, men de er ikke sikker på hvordan du skal gå om du gjør det med hell. Det er mange forskjellige ting du kan prøve å hjelpe deg å slutte å røyke. Hvis du er ute etter en måte å slutte å røyke med hell, les denne artikkelen for å få råd til å hjelpe deg.
Ta pengene som du vanligvis ville kaste bort på sigaretter og bruke det på deg selv på noe som du virkelig ønsker . Dette er liksom som en belønning for hardt arbeid.
Unn deg selv en dyr jakke, en fin jakke eller at par sko som du har vært eying.
For å optimalisere sjansene for suksess, ikke prøv å slutte å røyke i løpet av en stressende tid i livet ditt. Dette er når nikotinavhengighet er sterkest, og prøver å slutte bare setter deg opp for svikt. Vent til du føler myndighet av andre suksesser - uansett hvor stor eller liten -. Og bruke den suksess som et springbrett for å slutte
Ikke anta at en nikotin tilbaketrekning medisiner må ha nikotin i den.
Mens det er sant at du kan finne en alternativ kilde til nikotin og redusere nivåene av det, kan du bare prøve en reseptbelagte medisiner som blokkerer ditt behov for nikotin. Ta kontakt med din lege om en medisin som kanskje bare drepe dine krav.
Reduser mengden sigaretter du har hver dag til du kommer til null. Med mindre det er en helse grunn for deg å slutte å røyke umiddelbart slutte tobakk er lettere når du gjør det gradvis. Skjære ned på sigaretter først og slutte vil være mindre av et sjokk for kroppen din.
Hvis du tenker på å slutte å røyke, er det ekstremt viktig å ha en plan. En av de viktigste delene av denne planen er å sette en "dato for røykeslutt." Dette er datoen når du planlegger å helt slutte å røyke. Enten du ønsker å slutte cold turkey eller lette din vei inn i det, ha en bestemt dato når du ønsker å bli gjort røyke vil hjelpe deg å holde deg på sporet.
Drikk rikelig med vann når du er avslutte sigaretter. Vannet vil hjelpe skylle overflødig giftstoffer fra systemet. Som kroppen din er avgiftende, må du gi giftstoffer en vei ut av kroppen din.
Hold en flaske vann med deg når du er på farten og nippe hele dagen.
Lag en plan for hvordan du vil slutte å røyke og følge gjennom med det. Hvis du foretrekker å gå kaldt kalkun, innser at dette vil være vanskelig, og at du må forberede seg på det. Prøv å justere planen dersom de følelsesmessige aspektene ved røykeslutt vil p