Det er vanskelig å kontrollere sinne når noe virkelig ille skjer. Du føler deg som om du ønsker å rive hele verden, eller en person i særdeleshet, bortsett når du har blitt såret ganske dårlig. Du kan glemme den medfølelse som du ble reist med, og lengter etter å piske opp mot folk som har gjort deg til å føle på denne måten. Du kan føle lyst til å gi opp dine mest primitive instinkter og gal når du føler deg sint fordi det er naturlig ting å gjøre; det er naturlig å slå tilbake når noen sårer deg. Men for å lykkes i dette samfunnet og få venner, må du kontrollere sinne.
Den beste måten jeg har funnet for å kontrollere sinnet mitt var å snakke med noen andre om det. Når jeg nådd et punkt i livet mitt der jeg følte at jeg bare ønsket å skrike, jeg gjorde nettopp det ... vel, liksom. Jeg snakket med mine beste venner, og spurte dem hva jeg skulle gjøre. Etter grundig forklare situasjonen jeg var i to forskjellige personer, jeg fikk to forskjellige svar, selvfølgelig; men begge var ganske nyttig.
Både mennesker la meg utløp for dem (ja, en bare var ikke nok) i tillegg til å gi meg med svar på spørsmål som "hva har jeg gjort for å fortjene dette?" og "hvordan kan jeg gjøre dette bedre?" Snakk med en venn når du føler deg sint, fortell ham eller henne hvorfor du føler deg sint, og du kan ende opp med følelsen ikke-så sint etterpå.
En annen måte å kontrollere sinne er å ta ti sekunder til bare sitte og puste. Lukk øynene, sitte rett opp, og puster ut sinne. Bilde hva det er som gjør deg sint inni som du puster ut, og inhalerer det gode i livet ditt.
Tenk på hva som gjør deg lykkelig. Mudre opp gamle minner, minnes gamle dager over de beste delene av livet ditt, og du skal føle et smil begynner å krype opp i ansiktet ditt. Slapp av, løsne musklene, og bare lene deg tilbake, eller legge seg ned, og tømme hodet for alt negativt. Hvorfor ville du trenger å kontrollere sinne hvis det er ikke engang til stede? Bare bli kvitt det og roe deg ned; det er den mest effektive måten å gi deg selv et øyeblikk av fred, om ikke kurere din vrede.
Gjør noe som gjør deg glad. For eksempel har jeg virkelig liker å lese, skrive og jobbe ut.
Sjansene er, hvis jeg er sint om noe og ikke føler for å snakke med noen, vil jeg gå inn i kjelleren min og gjøre push-ups. Seriøst, det gjør meg glad, og hvis jeg er fornøyd, hvordan kan jeg være så sint? Når du er sint, har du en tendens til å glemme at du kan være lykkelig, så hvis du gjør det som gjør deg lykk