Måter å kontrollere sinne

elig, kan du kontrollere sinne ved å lure deg selv til å glemme hva du var sint om. Dessuten, når du har gjort hva aktivitet gjør deg glad og kommet tilbake til å tenke på enraging problemet, vil du definitivt være i stand til å tenke på det med en klarere hode.

Noen ganger, skjønt, du må bare å gi etter for din vrede bare litt. For eksempel, la en haug med puter har det. Seriøst, slå fjær ut av dem, lære dem en ting eller to om judo, rive dem fra hverandre, eller gjøre hva du vil mens drevet av sinne.

På denne måten kan du ta ut ditt raseri fysisk uten å faktisk skade noen; men hvis du slår opp puter, vil du faktisk slite seg ut på et tidspunkt, så når du har gitt dem en god juling, spør deg selv hvordan du føler deg. Det er ganske vanskelig å føle at du ønsker å bare piske ut på verden når du er død sliten fra å slå opp en haug med puter, er det ikke? Lag deg sliten, slå opp noe, og du vil ikke engang ønsker å være sint lenger.

Hvis ingen av disse metodene fungerer, så bør du sette deg ned, ta en penn eller blyant, ta ut litt papir, og skrive ned dine tanker.

Hvis du er sint på en person i særdeleshet, skrive et sint brev til ham eller henne som inkluderer hver enkelt bety ting du skulle ønske du kunne si til ham eller henne. Holde noe tilbake, ikke sensurere deg selv; du trenger for å få disse tankene og følelsene ut av kropp og sinn. Når du er ferdig med brevet, leste det over; lese det høyt, hvis du vil. Så, hvis du føler deg fornøyd og ønsker ikke å faktisk vise det til den personen du skrev det for, kaste det bort, brenne den, makulere det, eller bruke det som toalettpapir.

Hvordan er det for å kontrollere sinne? Anmeldelser