Sove godt har knyttet generelt til en god helsetilstand. Faktisk er den egnet søvn inkludert i de fleste av forebyggende planer for helse og vaner møtt til et sunt liv. Stor del av forstyrrelser i søvn, ofte glemt, og at det generelt tillate å sove godt verken i kvantitet eller kvalitet, eller for vane å ikke sove den nødvendige timer, er i slekt på lang sikt til sykdom.
Det er forskjellige studiene som nå har kommet til samme konklusjon: Hvis en frisk person ikke sove de nødvendige timer er det en merkbar økning av risikoen for lidelse forkalkning i koronararteriene, hypertensjon og følgelig langsiktige karproblemer .
Søvn utgjør den perioden av resten av kroppen og sinnet. Samvittigheten er suspendert fra hele eller deler av form og de økologiske funksjoner vise seg å bli redusert. Søvn er derfor en essensiell regenerator av fysisk og psykisk energi.
Når dette svikter, blir prosessen renovatør ikke blir utført, for hvilke endringer produsere til seg selv, for langsom og progressiv form, i kapasiteten av konsentrasjon, i minnet, i karakter, og i rammen av mind.Physically, disse endringene Resultatet i en endring av kroppstemperatur, økt en akselererende hastighet av kardiovaskulære hendelser utgivelsen av molekylet stress (kortisol) og blodsukker, blant andre konsekvenser.
Les mer på bloggen min