Trinn 1 Hvis du ikke føler at det er noe ekstrem deretter hoppe over dette trinnet og går til trinn 2 og 3 Det første du bør gjøre er tilgang hvor mye det påvirker deg, virker det som hvis du bare sitter i ditt hus hele dagen og ikke ønsker å gjøre noe? så det er mulig at det kan være alvorlige og trenger å få tilgang til en psykolog. Men til tider kan det ikke være så ille som det ser ut, her er noen andre alternativer som kan hjelpe.
Trinn 2 Dette er den jeg anbefaler mest, problemet at folk flest har er mangelen på vitamin A og D, som de fleste får vitamin A og D fra solen i løpet av sommermånedene. Så min første anbefaling er å ta tran. Den kommer i pilleform og flytende form, er dette et vitamintilskudd, så det er bra for deg, uansett hva.
Trinn 3 dekorasjoner! Få litt farge inn i livet ditt, endre ting opp, så det er ikke så kjedelig, å sette sol lamper i huset ditt kan hjelpe så godt.
Hva jeg gjør for å hjelpe med meg er at jeg plasserer julelys opp over huset mitt, de er veldig fargerik og når jeg tror jeg er felling ganske ned jeg sette dem på, for noen grunn de er beroligende for meg, forhåpentligvis de kan hjelpe du. Hvis du har en peis, kjøpe noen tømmer og har en varm nær ved peisen.
Trinn 4 Tanning .. solarium kan hjelpe med humøret noen ganger, bare ikke over det.