Stress dreper. Hver medisinsk tilstand du noen gang har hatt var enten forårsaket av stress eller gjort verre av det, og det har vært gjentatte ganger vist at levetiden øker når din livsstil har mindre stress. Lære å ta det med ro kan ikke komme naturlig til deg, men slappe --- noe du gjør for å redusere spenninger og angst vil gi deg umiddelbare og langsiktige fordeler ... < li> Spis Noe --- Sult fører til tretthet som holder deg fra å håndtere riktig med stress. Fiberrike matvarer og matvarer rike på tryptofan økning serotonin i stedet for insulin, noe som gjør det lettere å få en god natts slepp, mens b-vitaminer øke energi og antioksidanter rydde opp frie radikaler for å hjelpe motstå effektene av stress. Så starter dagen med frisk frukt og magre proteiner og ende opp med hele korn og meieri. Hold deg unna hvitt pulver --- sukker og mel --- de bare jekke opp insulin nivåer og føre til mer stress. Telle dine velsignelser og være takknemlig for de gode tingene. Tenker gode ting vil heve humøret og tiltrekke seg flere gode ting i livet ditt. stedet for å være passiv og ulme vil få deg til å glemme hva det gjør du føler deg dårlig. Alt ved deg selv? Be! Gud har all tid i verden, kan du fortelle ham noe, er han hørt det før et par milliarder ganger ...