Vekttap tips !!! Helse- er en tilstand av fullstendig fysisk, mental og sosial trening og ikke bare fravær av sykdom eller infirmity.Aspects av helse- Fysisk helse er fitness av kroppen helse og kan være en oppnås ved regelmessig mosjon, riktig og ernæring rikt kosthold og ved å gi skikkelig hvile for kroppen parts. Psykisk helse refererer til kontroll av emosjonell kvotient & psykologisk fitness.Health maintenance Effektive metoder for å holde seg frisk og bedre fysisk og psykisk helse: • ernæring- . Opprettholdelsen av et god helse avhenger av kosthold og dens kvalitet.
• Mosjons- Regelmessig mosjon er avgjørende for å utvikle og vedlikeholde fysisk form kroppen & samlet health. Stretching som fleksibilitet øvelser bedre utvalg av bevegelse av muskler og bevegelse av joints. aerobic øvelser og yoga fokus på å øke kardiovaskulær utholdenhet og muskeltetthet. • hygiene Hygiene er prosessen med å holde kroppen ryddig og rent for å hindre den fra smitte og sykdom. • Stress management- stress kan ha negativ innvirkning på helsen ved å angripe immunsystemet og sinn. Stressmestring er prosessen for å redusere stress og oppdatere din kropp organs.
Health informasjon for vanlig omsorg-• Spinat juice er bra for å øke jernprosenten i kroppen din. • Puste øvelsens hjelper i entreprenørmagemusklene. • Gjøre øvelsen med musikk hjelper i energigivende musklene og gjør det for lengre varighet. • En rask spasertur reduserer stress og gjenopplive friskhet i kroppen din. • Spis fet mat i morgen, slik at det forbrukes med dagens treningsøkt. • Gjør vanlig husarbeid trening for å forbrenne kalorier.
• Varm te med honning hjelper migrenepasienter