Din Sacred Day

"Kunsten å hvile sinnet og kraften i forkaster fra det hele omsorg og bekymring er trolig en av hemmelighetene til energi i våre store menn."

--Captain JA Hadfield

Hver vellykket profesjonelle har opplevd utbrenthet, det fryktede blokk av tid der du ikke kan synes å bli motivert, du er sur og irritabel, og du produserer lite resultater. I vår informasjon fylte verden er det veldig lett å bli overveldet og tips til utbrenthet. Det er derfor jeg ønsket å dele en enkel måte jeg har funnet å holde utbrenthet i sjakk.

Jeg kaller det «Min hellige dag.

" Hver uke jeg ta minst en dag å gjøre bare det jeg føler liker å gjøre. Jeg planlegger ingen avtaler, gjør jeg ingen sosiale planer (med mindre jeg vil), skriver jeg ingen "å gjøre" lister. Dette er en egoistisk dag hvor jeg kan aldri bytte ut av pysjen. Jeg har også ta minst en kveld i uken for samme formål. Jeg kaller det min "Sacred Evening."

Hva er hellig om det er at jeg gjør dette hver eneste uke uten unntak. Jeg behandler dette nedetid det samme som jeg ville en viktig avtale eller prosjekt - fordi den er.

Ved ritualizing min hellige dag og kveld, jeg må huske å planlegge litt nedetid. Og jeg sjelden tips til utbrenthet, så min produktivitet forblir konsistent

. Dette er en idé som kan fungere for et par eller familie med bare litt mer samordning, for eksempel å ta hver søndag ettermiddag for alle å gjøre sine egne ting.

Så vidt hva du gjør med denne gangen, er det ingen regler. Noen ganger bruker jeg min hellige dag leser på verandaen. Du kan gjøre husarbeid hvis du vil nyte putte. Du kan gjøre morsomme ting med familie og venner.

Det eneste utenfor grensene er noe som føles som arbeid