En av måtene å slappe av og srestore er ved å praktisere yoga. Fordelene er uendelige. det detozes sinn og kropp. Mucles og jojts bli sterk og fleksibel med hver bevegelse. Puste inn i hver positur gjør deg klar og forener kropp og sinn slik at du føler deg energi og fornyet. Det rids giftstoffer også. gjør yoga en del av din daglige rutine ville være en fantastisk start mot avslappende og gjenopprette ditt sinn og kropper helse.
Dype pusteøvelser er en annen måte å få sentrert. Velge et sted som er behagelig, sitte lukke øynene.
Du kan brenne røkelse eller lys eller salvie for å tillate en fredelig rolig atmopshere. Ta hendene og hvile ryggen av dem på knærne. Sitte høyt og begynner å ta dype åndedrag. Tillat inhalantions å være dyp og exhalations å være lang. Du kan gjøre dette hver dag i 20 minutter i am og pm, og du vil definitivt føle en forskjell. Ta deg tid til å være stille og ting utvikler seg kreativitet kommer til live, og du begynner å føle menneske igjen.
Thai Chi. Det ;;;; er blitt praktisert i svært lang tid, og er en kinesisk kampkunst. Det bringer klarhet og ro til både sinn og kropp.
Du ser folk gjør det i parker med broer i tyven foran verft i skolen selv nå dagene. Det ;; s flytte med flyten av chi (positiv energi) Sakte sakte bevegelse tillate negativitet å være borte og gode ting å gå inn i våre liv. Det hviler sinnet og setter deg i tilstand av lykke.
Turgåing er en flott måte å de-stress. Det ;; s store excercise frigjør endorfiner og er flott for hjertet også. Ta turer også er en anti-depressant.
Holde en journal er en fin måte å uttrykke og å få litt fred og ro. writting har en måte slik at du kan være i en rolig plass.
De-Clutter.
En rotete rom, hjemmekontor eller leilighet eller bil kan føre til mye stress og en rotete sinn. Rydde ut, bli kvitt og organisering kan gjøre en stor forskjell.
Gjør ting du liker. Du alltid føle deg bedre, roligere og mer fredelig når du nyter. Enten det ';; sdrawing, synge eller gå på treningsstudio, de-stressing betyr ikke noe stress, og når du er happyand glad du kan' ;; t være engstelig eller redd eller bekymringsfull. Ta deg tid for deg å fokusere på deg selv og gjøre hva som gjør deg salig.
Anmeldelser