Hver eneste dag har vi avtale med et stort volum av informasjon, og noen ganger er det veldig vanskelig å huske noen detaljer. Korttidsminnet er den som lagrer nylig assimilert informasjon, for eksempel et telefonnummer eller et navn. Noen mennesker har en veldig god hukommelse, og de lett huske alle detaljer, mens andre ikke gjør det. Korttidshukommelsen kan imidlertid forsterket av naturlige midler.
En rekke studier gjort av University of Michigan analysert effektene av å vandre i naturen på kognitive funksjoner.
I den første fasen av forskningen ble individene som kreves for å gjenta en serie av tall, i omvendt rekkefølge, i 35 minutter. Etterpå ble de bedt om å gå: en gruppe i nærheten av en skog, og en annen gruppe i en overfylt område av byen. Da de kom tilbake, de gjentok den minnetesten. Resultatene viste at minneytelse var mer effektiv med 20% for gruppen som gikk i naturen, og det var ingen endring for den andre gruppen.
En annen forskning gjort i 2005 viste at vurderer bilder av naturlandskap har en beroligende effekt på kognitiv funksjon, også.
Det var en umiddelbar forbedring i minnet etter vurderer bilder av trær, åser og enger, mens det var ingen endring etter å se på bilder av gater, industrielle enheter eller geometriske figurer.
En ekte drivstoff for hjernen som også forbedrer korttidsminne effektivitet er løselig kaffe. Nylige studier har vist at mengden av kaffein fra en kopp kaffe (60-100 milligram koffein) stimulerer thecognitive funksjoner. Dermed har det blitt lagt merke til en raskere tenkning prosesser, bedre hukommelse og oppmerksomhet.
Virkningene av kaffeinntak er synlige på begge informasjonsbehandlingstiden og mengden av informasjon beholdes, koffein øke minnehastigheten med 10%.
Forbruket av kaffe er oppført blant de naturlige metoder for en bedre hukommelse og for en enklere fokus på den informasjonen som vi må huske. Koffein krymper blodkar i hjernen, slik at de metabolske funksjoner finne sted raskere, energisere hjernen. Selv om noen mennesker beholde informasjon lettere enn andre, kan praksis gjøre hver enkelt av oss har en utmerket hukommelse.
Sammen med kaffe, bør vi spise og fisk, grønnsaker og frukt og gjøre sport i minst 15 minutter hver dag. Anmeldelser