Folk som er følelsesmessig sunn er i kontroll over sine tanker, følelser og atferd. De føler seg godt om seg selv og har gode relasjoner. De kan holde problemer i perspektiv. Det er viktig å huske at folk som har gode emosjonelle helse noen ganger har emosjonelle problemer eller psykiske lidelser. Psykiske lidelser ofte har en fysisk årsak, for eksempel en kjemisk ubalanse i hjernen. Stress og problemer med familie, jobb eller skole kan noen ganger utløse psykisk sykdom eller gjøre det verre.
Men har folk som er følelsesmessig sunn lært måter å takle stress og problemer. De vet når de trenger å søke hjelp fra sin lege eller en rådgiver.
Folk er ofte ikke klar over hva som forårsaker deres sinne, hvor mye sinne de holder inne eller hvordan å uttrykke sinne. Du kan bli sint om bestemte hendelser eller dine egne eller andres handlinger. Dessuten kan mange småting bygge opp til at du skal føle at livet er unfair.
If du finner deg selv stadig mer irritabel eller tar usunn risiko (som å drikke for mye eller misbruker narkotika), kan du ha et problem å håndtere sinne. Det er veldig viktig å snakke med legen din eller en rådgiver om å få hjelp.
Tips på å håndtere dine følelser
Først merke dine følelser og reaksjoner, og prøve å forstå dem.
Lære å sortere ut årsakene til tristhet, frustrasjon og sinne i livet ditt kan hjelpe deg bedre administrere din emosjonelle helse. Boksen til høyre gir noen andre nyttige tips.
Kroppen reagerer på stress ved å gjøre stresshormoner. Disse hormonene hjelpe kroppen din reagerer på til