opprettholde et normalt blodtrykk er en av de grunnleggende forholdene til å leve et sunt liv, og å ha et regelmessig mosjon er en av de mest grunnleggende trinnene for å holde det opp. En 30 minutt til en time om dagen dedikasjon til denne aktiviteten vil ikke skade, siden regelmessig mosjon vil holde deg i form og gi ditt hjerte treningen den trenger. Også trene regelmessig holder flyten av sirkulasjonssystemet jevn, noe som eliminerer muligheten for arterie-tilstopping som kan føre til hjerteproblemer og slag.
Blodtrykket kan også opprettholdes gjennom et sunt kosthold, gjerne ved hjelp av økologisk mat, blandet med frukt, nøtter og grønnsaker. Høy fett og olje er farlig, så prøver å minimere dem for tallerkenen, så vel som mengden av bearbeidet mat. Sistnevnte er ikke bare fetende og vanedannende: de inneholder stoffer som er fremmede for den menneskelige kropp. For mye kunstige rasjoner la folk med høy risiko for hig blodtrykk, hjertesykdommer, diabetes og fedme. Andre dårlige vaner som røyking også bidra til høyt blodtrykk, så prøv å holde seg borte fra pinnen eller i det minste redusere pakker.
I tillegg emosjonelle faktorer som stress har en stor innvirkning på ditt hjerte fysiske tilstand. Så prøver å utrydde de kildene til angst i livet ditt. Har nok hvile, avslapning og verdt aktiviteter som utvikler ikke bare din fysiske velvære, men din følelsesmessige tilstand samt
For mer informasjon NONIN onyx.