Mellom økonomien, boligmarkedet, og livet generelt håndtere stress er et stort problem for alle. Stress påvirker ikke bare vårt daglige liv, men det kan ha en negativ innvirkning på helsen vår, kort og lang sikt. Siden det er umulig å fjerne alle stressfaktorer i livet er det viktig at vi lærer verktøy for å håndtere stress i våre liv med ut at det går vår helse.
Hva er stress? Ifølge Merriam-Webster på linje ordboken Stress er c: en fysisk, kjemisk eller emosjonelle faktor som fører til kroppslig eller psykisk spenning og kan være en faktor i sykdom årsaks d: en tilstand som følge av stress, spesielt Bilde: en av kroppslig eller mental spenning som følge av faktorer som har en tendens til å endre en eksisterende likevekt Stress har en tendens til å gå inn i våre liv når noen endringer er gjort.. Endringer i arbeidsoppgaver på jobben, Helse bekymringer, og selv glade anledninger kan bringe store mengder stress. Ja, glade anledninger planlegger bryllup, forbereder seg til fødselen av et barn, renovere hjemme alle store livet stressfaktorer. Vi vet alle at konstant bekymring er ikke bra, men hvordan kan du fortelle når en liten bekymring har blitt en mye stress? En måte er å spore stressindikatorer. Stressindikatorer kan tjene som fysiske tegn på at du har å gjøre med uvanlig høye mengder av bekymring og angst. Stressindikatorer er hodepine, tretthet, tilbaketrekning fra venner og familie, raske vektendring, angst, humørsvingninger, tenner sliping, svimmelhet, mangel på konsentrasjon, økt irritabilitet og fordøyelsesproblemer. Selv om det kan være vanskelig å fjerne Stressfremkallende faktorer i livet ditt, kan du overvinne stress og hvordan det påvirker livet ditt. Det er mange måter å hjelpe overvinne stress, her er noen enkle, men effektive metoder: # 1 Takle stress spissen, kontrollert pusting - Når du finner din angst nivået har økt hjertefrekvensen du kan bidra til å senke pulsen til det normale med noen pusteøvelser. Ta noen minutter å roe ned pusten din og utdype dine åndedrag kan gå langt i å redusere eller stabilisere din umiddelbare stressnivået # 2 Takle stress spissen, Riktig hvile -. Riktig hvile ikke bare inkluderer tilstrekkelig søvn men god søvnkvalitet i tillegg. Forberede ditt sinn og kropp før de faktisk legger ned er en god måte å bidra til å sikre en god natts søvn. Avslappende sinnet og kroppen hjelper kroppen din sentrum selv. Ta noen dype åndedrag før leggetid, målrettet avslapp
Hoarding