Å leve med depresjon kan gjøre nå de mest grunnleggende oppgavene vanskelig. Det vil gjøre verdsette de store områder av tilværelsen vanskelig, mens noe som gjør det enkelt å ta hensyn til usunn. Hva er du i stand til å gjøre hvis du sliter med depresjon? Denne korte artikkelen gir deg noen nyttige råd.
Vær fysisk aktiv. En sunn kropp er virkelig en nødvendighet for enhver sunt sinn. I tillegg til de åpenbare helsemessige fordeler, som arbeider ut pressemeldinger feel-good kjemikalier kjent som hormoner. Det er disse kjemikaliene som produserer ordet "Runners high".
Det er en naturlig høy, en som er trygg, samt sunt å bli hekta på
!
Tillat deg til slutt mislykkes noen ganger. Blant de største tingene personer med depresjon har et problem med er perfeksjonisme. Det er ikke nødvendig å passe alt riktig hele tiden. Noen ganger vil du få ting galt, og det er greit. Konsentrer deg om hva gikk rett i stedet for ting som gikk galt, og gå videre.
Du bør ikke være redd for å få hjelp når det trengs.
Perfeksjonist overbevist om at går sammen med depresjon, kan ofte kjøre folk til å tro at du besøker en rådgiver for depresjon er en indikasjon på svakhet. Men det er ganske imot. Besøker en rådgiver betyr at du står overfor problemet sinn-on og ser et svar.
Prøv deg tøffeste å holde en skikkelig sirkel av venner og ikke bare én nærmeste venn som du fortelle alt til. Depresjon kan føre til hver av kompiser til å føle drenert er det viktig at du bare spre disse samtalene ut blant en rekke av dine nærmeste venner for å jevne den.
Vanligvis folk oppdage seg selv å bli deprimert når de ikke er i stand treffer sine selv sette mål og forventning om dette innebærer arbeid, familie og sosiale situasjoner. Snarere enn å sikte kontroll mål og forventning, konsentrere seg om å gjøre kloke og realistiske mål for å sikre at du er i stand til å treffe hvert mål og arbeid på større mål i det.
Ikke la deg bli til skamme i tilfelle depresjon har tvunget deg til å trenge å ta medisiner. Noen ganger, depresjon tegn og symptomer er ekstremt dårlig de beste tingene for å hjelpe dem til å finnes medisiner.
Snakk med en mental helse spesialist for å finne ut om medisin er det beste valget til dine behov og som medisin er best.
Redusere noen følelser av depresjon er ofte så enkelt som iført din "kapell" klær. Folk føler godt informert når de skildre en skikkelig utstyrt image. Når du kler deg godt, vil du føle deg mer tiltalen