Hva er svaret når du arbeider med depresjon Hvis du føler at du har kjørt inn i en lavkonjunktur, og begynner å føle seg deprimert da er du på rett sted. Depresjon kan noen ganger krype opp på deg når du minst mistenker det, så det er godt å vite måter å komme rundt å være deprimert, selv om du kommer over det. Denne artikkelen gir noen gode tips for å komme over depresjon. Vær realistisk. Sørg for at du setter oppnåelige mål, forventer fornuftige resultater, og forberede seg på det verste skulle skje.
Justere dine forventninger og prioriteringer å faktisk passer ditt liv, og arbeide med det. Endre ditt syn på omgivelsene dine kan enkelt endre stemninger du opplever og meningene du har om dem. Å lytte til musikk er en veldig god måte å avverge depresjon, men hvis du er i stand til, kan spille musikk bli enda mer effektive. Det samme gjelder for alle de kunster, være involvert i dem, selv om du ikke er så bra, kan være en fin måte å takle vanskelige tider. Selv om å ha en kjæreste kan virke som svaret på alle dine depresjon problemer, er det ikke.
Det er meget mulig å ha et sunt forhold, selv når du er deprimert, men du skal ikke se på forholdet selv som nøkkelen eller løsning på dine problemer. Når du opplever et øyeblikk der depresjon er mindre alvorlig bør du ta ut en notatbok, dagbok eller journal. I denne boken bør du skrive en liste over ting, minner, mennesker og steder som du elsker mest. Når du føler deg svært trist å ta ut denne listen og lese den. Snakk med dine foreldre, tanter, onkler, søskenbarn og besteforeldre for å finne ut om noen andre lider av noe lignende.
Hvis det viser seg at de gjør du kan spørre dem hva de har brukt til å bekjempe den. Ofte vil de ha samme type depresjon som deg og være i stand til å hjelpe deg. Når det gjelder å håndtere din depresjon, ikke glem de tingene som du brukte til å nyte gjør. Dette er viktig fordi noen ganger nøkkelen ligger i å holde deg aktiv med ting som du har gjort gjennom hele livet. Husk at du kan faktisk trenger å presse deg selv eller har noen andre presse deg til å gjøre disse aktivitetene. Trening er en effektiv og vitenskapelig bevist måte å bekjempe depresjon.
Grunnen til at det fungerer er fordi trening øker din endorfin nivåer som gir en følelse av velvære. Hvis du føler deg nedfor, er en fin måte å begynne å få bedre å lage en treningsplan. Det kan være så enkelt som å tildele en time om dagen til jogging. Forhåpentligvis er du begynner å føle deg mer positiv og optimistisk om å kom