deprimert? Les disse tipsene, kan de endre livet ditt Det kan være svært utfordrende å finne informasjon om depresjon hvis livet ditt er så travelt som det er for folk flest i disse dager. Å ha noen praktisk og sunn fornuft tips kan gjøre hele forskjellen for å få hjelp i å håndtere noen tøffe spørsmål. Bruk informasjonen i denne artikkelen for å bidra til å holde deg på sporet. Alltid huske hvem du egentlig er. Ikke la din depresjon definere deg lenger. Du er en person som er morsom og kjærlig. Tenk på hvorfor andre mennesker du er glad i, og bruke den til å løfte humøret.
Minn deg selv at du er en god person. Selv om det kan være lett å glemme, det er sannheten. Selv om klinisk depresjon er en medisinsk dokumentert sykdom med røtter i hjernen din bio-kjemi, vil du fortsatt kunne lure den noen ganger. Dette betyr i utgangspunktet at kraften i positiv tenkning vil være en utrolig effektiv triks, så lenge du er i stand til å kutte de triste øyeblikkene før de blir for sterk. En stor spiss som kan hjelpe deg å slå depresjon, er å bare innse at depresjon ikke vare evig. Det varer bare for en periode av tid.
Hvis du minne deg selv på dette, kan du se gjennom tåken for å se lyset. Du må innse at ting vil bli bedre. Hvis du lider av depresjon, bør du sterkt vurdere å holde koffein ut av kostholdet ditt helt. Mens koffein gjør forsyne deg med energi og årvåkenhet, er dette alltid etterfulgt av en krasj som kan virke enda mer alvorlig for de av oss som lider av depresjon. Hvis du er en kaffe mutter, bør du vurdere å bytte til koffeinfri. Lage sunn mat valg når du arbeider med depresjon.
Det er lett å synke inn i dårlige vaner som å spise for mye junk food eller hoppe over måltider helt når du er deprimert, men dette kan føre til en ond sirkel der du føler deg verre som følge av dine matvalg, gjør depresjon verre. I stedet prøver å holde seg på sporet med regelmessige måltider bestående av næringsrik mat. Når du lider av depresjon, er det viktig å skape et positivt sosialt liv. Deprimerte personer bør arbeide for å gjøre sine sosiale interaksjoner mer positivt ved å vise godhet mot andre og tar en interesse i andre menneskers liv.
Deprimerte mennesker bør fortelle sine venner og kjære for å ignorere sine deprimerte atferd og ikke forbarme seg over dem. En stor spiss for folk som prøver å bekjempe depresjon er å holde seg borte fra matvarer som inneholder mye mettet fett. Hvis du spiser for mange stekt mat eller kjøtt, vil du føle lazier og mer svak. Dette vil