Mange av oss har problemer med å sove. Digitale klokker, datamaskiner og selv TV kan være en distraksjon for lett sovende. For de av oss som ikke ønsker å innta den over disk sovne, her er en sammensatt av urter som jeg bruker personlig.
Det første jeg anbefaler er å få et merke te som passer din smak. Mange lokale dagligvarebutikker har brede valg. Prøv å bruke en kamille te som base for din concoction. Når du har en te deg som du må anskaffe urter.
Sørg for at din base te inneholder ikke caffiene
Valerian Root
Kava Kava Root
lakrisrot
Når du kjøper dine urter jeg synes at tinkturer er beste måten å innta urter. Når du har din kamille te brygget, fjerne posen og legg en dropper av hvert skjær i te.
Forbered denne drinken ca 1 time før du planlegger å gå til sengs.
De fleste mennesker ikke har noen bivirkninger med denne drinken.
Det eneste unntaket er ønsket om å gå til sengs
Hvis du ikke har en lokal butikk som selger urter du kan bestille dem på nettet i skjær form, eller selv gjøre urte tinkturer selv.
drikke og god natt! Anmeldelser